通常意义上的肉类主要包括畜肉、禽肉和鱼虾类等 。
文章插图
它们含有丰富的蛋白质 ， 脂类 ， 维生素A、B族维生素、铁、锌等营养素 ， 是平衡膳食的重要组成部分 ， 也是人体营养所需的重要来源 。
但肉类也有其营养缺陷 ， 一是肉类含维生素C和钙极低 ， 不能满足人体的营养需要 ， 二是脂肪尤其是饱和脂肪酸含量较高 。
文章插图
如果摄入过多 ， 可引起能量过剩 ， 血脂上升 ， 进而增加慢性病的发病风险 。
因此 ， 吃肉并不是越多越好 ， 而是要恰到好处 。
那么 ， 到底如何吃肉更合理呢？
推荐阅读
- 这些引起极度舒适的聊天技巧 如何找话题聊天不冷场
- 让你和喜欢的人有话聊 如何找话题和喜欢的人聊天
- 有源源不断生产话题的方法 如何找话题和妹子聊天
- 经纪公司招募渠道汇总 如何找签约公司当艺人
- 几个正确的饮水步骤 如何正确喝水减肥
- 三步挽回曾经很爱你的前女友 如何找回前女友
- 遮盖白发早已不是难题 如何遮盖白发
- 没有正确的使用方法 如何正确使用眼霜
- 卷发棒使用方法说明 如何用卷发棒
- 宣布自己结婚的心情说说 如何幽默的宣布结婚