这馒头看起来一点也不精致 ， 却很好吃 。 所以我也想到了另外一个话题 ， 早餐不是用来看的 ， 好吃才最重要 。
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有肉有蛋有主食 ， 再来点蔬菜就更全了 。
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胡萝卜和四季豆清水煮熟 ， 捞出来放在盘子里 ， 淋上生抽和芝麻油就可以直接上桌 ， 接近原味的蔬菜吃起来清甜爽口 ， 搭配肉饼也挺好的 。
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再准备一杯牛奶 ， 我家人喝牛奶 ， 一年四季都要喝热的 ， 牛奶倒在小锅中 ， 加到温热时就可以了 ， 不必煮沸 ， 盒装纯牛奶本身就是灭菌奶 ， 本身就是直接可以喝的牛奶 。
中国居民膳食指南建议每人每天喝300毫升牛奶 ， 早餐我家全家喝奶 ， 一开始是强制执行 ， 稍显粗暴 ， 坚持一年多时间之后 ， 现在全家人都慢慢爱上喝奶了 ， 结果还是挺好的 。
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准备一碟水果 ， 日常常见的水果就成 ， 爱吃就好 。 苹果出现的频率非常高 ， 洗好切好吃着也方便 。
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辽南蟹
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