言传身教远胜“吹胡子瞪眼”
合理喂养要注重示范引导 ， 良好饮食行为习惯的培养是关键一环 。 模仿是孩子最初认识世界的重要手段和学习方式 ， 如果家长自己都不好好吃饭 ， 那如何要求孩子呢？
言传身教远远胜过“吹胡子瞪眼” ， 所以 ， 让孩子爱上吃饭 ， 家长们要先以身作则 ， 在保证安全的情况下 ， 可以鼓励孩子参与食物的选择和烹调 ， 帮助他们了解食物的基本常识和对健康的重要意义 ， 增加孩子对食物的认知 。
对于孩子不喜欢的食物 ， 比如蔬菜等 ， 家长可以把蔬菜制成馅料包饺子 ， 也可以把蔬菜切成各种小形状 ， 激发孩子的食欲 ， 也可以通过“比比看谁吃得蔬菜种类多”等小游戏调动孩子的积极性 。
总之 ， 合理喂养 ， 看似简单 ， 实则不易 ， 家长碰到孩子饮食问题一定不要慌张 ， 在科学指导下 ， 见招拆招才能各个击破 。
作者：霍言言（上海市儿童医院儿保科医师）
编辑：李晨琰
责任编辑：唐闻佳
图片来源：视觉中国
【正餐|别把零食当“敌人”，家长做好这些让孩子爱上吃饭】*文汇独家稿件 ， 转载请注明出处 。
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