晚餐：煲汤/+粥品+绿茶
煲汤或粥品都可以选择广式的 ， 广式粥和汤是出了名的营养丰富的 。 另外 ， 在晚间九点之前饮绿茶 ， 在防饥饿的同时还提升了基础代谢 。
以上内容就是关于一日三餐的健康搭配 ， 以及怎样吃出减肥效果的内容 ， 只要合理的搭配一日三餐 ， 就一定能够吃出一个偏瘦的身材 ， 同时又能够得到健康 ， 这就是我们健康饮食的终极目标 ， 一日三餐减肥食谱 ， 既能有效减肥又能调理皮肤 ， 是一种健康的饮食！
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