怀孕时很多“准妈妈”都变得比之前要贪吃 ， 尤其是对于一些小零食来说 ， 看见了就闲不住嘴 。 今天就来跟各位“准妈妈”们介绍几个适合在孕期吃的小零食 ， 不仅解馋 ， 还能满足胎儿的营养 ， 促进胎儿的发育 ， 赶紧来看看吧！
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红枣
在养生的人一定都知道红枣对于女性的作用 ， 这是一种特别滋补女性身体的零食 ， 补血益气 ， 让孕妈在孕期不保养的情况下 ， 也能有一个好气色 。 也正是因为这样 ， 所以其实红枣是可以改善贫血的 ， 这样也就会帮助孩子吸收更多的营养物质 ， 对孩子的发育也是有好处的 。
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酸奶
酸奶是孕前孕后都可以喝的 ， 酸奶现在基本上是老少都喜欢的一个小零食 。 酸奶是一种牛奶制品 ， 只不过在牛奶的基础上添加了有益菌 ， 经发酵而成 。 目前市面上的酸奶以凝固型、搅拌型、果汁型三种为主 ， 都能保留牛奶的成分 ， 并容易被人体吸收 ， 是一种营养保健品女性的体质天生就偏弱 ， 如果在后天不进行增强的话 ， 就会出现经常生病的情况 。 这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力 ， 因为酸奶中含有乳酸菌 ， 它可以产生一些增强免疫功能的物质 ， 可以提高人体免疫 ， 防止疾病 。 酸奶发酵后 ， 酸奶中的钙、磷溶解度更高 ， 蛋白质分解产生的CPP等肽类物质 ， 可以有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率 。 能够强健骨骼和牙齿 。 午后喝酸奶是最补充精力的 ， 孕妈们可以每天都喝一点呦！
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鱿鱼丝
鱿鱼丝在我们日常生活中 ， 也是挺受人们喜爱的一种零食 ， 不过这种零食 ， 对于孕妈和胎儿来说都是比较有帮助的 ， 因为在鱿鱼丝里面含有很多的钙和磷 ， 这可都是胎儿在发育过程中 ， 所需要的元素 。
相信孕妈们在日常生活当中 ， 经常就会听见有人说 ， 在怀孕期间的时候要多吃鱼 ， 以后的宝宝会很聪明 ， 主要是鱼类当中含有的营养是很多的 ， 而且还有个各种的维生素 ， 当然鱿鱼丝也不例外 ， 多吃还能够帮助 ， 孕妈抵抗病毒的侵害 。
葡萄干
【是一种|怀孕后要忌口，但这4样零食可以常吃，能促进宝宝发育，别买错】葡萄干是一种非常健康的干果 ， 它含有非常丰富的葡萄糖 ， 很容易被孕妈吸收 ， 补充能量 。 而是它的含铁量也非常高 ， 比新鲜葡萄还要高出不少 ， 可以预防宝宝出生后患上贫血 ， 能促进宝宝发育 。 孕妈适当地使用葡萄干 ， 还可以帮助抗疲劳 ， 缓解低血糖等症状 。 不过还是要提醒各位孕妈 ， 葡萄干虽好 ， 但其含糖量高 ， 食用的时候一定要控制好量！
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