【为什么要提倡吃一些粗粮】
吃粗粮的好处：
1、可以使肠胃更健康 ， 食欲更强；
2、防病：同时众多粗粮还具有药性；
3、减肥：粗粮还有减肥之功效 。
燕麦茶的制作：
原料：
即食燕麦片小半碗、牛奶一碗、鸡蛋一个、白糖少许 。
制法：
1、鸡蛋打匀；
2、即食燕麦片加一碗牛奶放入奶锅中煮沸；
3、倒入打匀的鸡蛋 ， 加白糖起锅 。
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