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醒后立即叠被子不利健康 。 大多数人从小养成的习惯就是起床之后把被子叠好 ， 把床上收拾得非常干净 ， 但其实这个看似好习惯 ， 并不利于人体的健康 。
晚上睡觉的时候 ， 人体通过呼吸道和毛孔不断地排出身体中的废气 ， 皮肤也会进行新陈代谢 。 产出一些皮屑和其他分泌物 ， 这些废弃物都会被被子所吸收 。
起床后立即叠被子 ， 使被子形成一个相对密闭的空间 ， 晚上吸收的废气和污染物不能及时的散发 ， 此时很可能会滋生大量的细菌以及病毒 ， 晚上继续盖被子反而不利于健康 。
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想要健康长寿 ， 在早上起床时需要注意些什么呢？
首先 ， 缓慢起床 。 早上起床时血液流通相对比较慢 ， 所以在早上起床时应该慢慢的起床 ， 这样能够避免血压突然升高的情况 。 在起床之后也不要抢着叠被子 ， 可以让被子中的细菌慢慢地散发一下 ， 最好将被子在阳光下暴晒一下 。
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其次 ， 坚持吃早餐 。 很多人早上都有赖床的习惯 ， 赖床时就会选择将早餐节省掉 ， 其实不吃早餐更容易影响到身体的新陈代谢 ， 长期不吃早餐的人更容易造成营养不良 ， 也会加大患病的风险 ， 所以为自己准备一份优质的早餐是非常关键的 。
最后 ， 坚持排便 。 有些人经常出现便秘的情况 ， 其实想要缓解便秘 ， 可以在早上起床之后立即喝一杯温开水 ， 这样能够帮助你加快肠胃蠕动 ， 排出体内的毒素和垃圾 。 因为不排便更容易损害到人体健康 ， 也容易扰乱身体内分泌 ， 希望大家能够养成好习惯 ， 坚持排便 。
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