读完这段话，你有什么感觉？
说出来，写在书上空白处 。你也可以写信告诉我 。
亲爱的，一切都是最好的安排 。命运之神就在此刻为你打开了一扇大门，只要你跟随我，我们沿着正确的道路走下去，就可以拥有爱和幸福 。
婚姻不仅是恋爱的激情，它还有亲情和责任，既然我们已经结婚，你又看到了我写的这篇文章，你就是先知先觉者，你就有义务承担起经营幸福婚姻的责任，除非你马上就离婚，让他再找别人去指责 。
现在你想象一下那个指责型的伴侣或者父母，你不想离开他们，又想改善关系，我们可以这样做：
第一步：区分 。他又开始指责我了，他说的这些都只是他主观认为的“我错”，并不是客观的，不是真的我错 。每个人都有一个自己的主观世界，每个人的主观世界是不同的，每个人的主观世界跟客观世界是不同的 。
第二步：肯定和认可 。告诉他：“亲爱的，你真棒、真聪明，你干得漂亮，我爱你” 。
第三步：拥抱他 。拥抱是温暖心灵的良药 。
第一步非常重要 。只有完成第一步，你才不会觉得受伤，才有能量完成第二步，告诉此刻正 大发雷霆、面目可憎的他“亲爱的，你是最棒的，我爱你”，才能有勇气拥抱他 。
这三步简单吗？看似简单，实则很难，每一步都需要极大的勇气和智慧，正应了儒家经典《中庸》的那一句：“好学近乎知（智） 。力行近乎仁 。知耻近乎勇 。”所以需要我们事前的反复练习，这正是“学而时习之，不亦乐乎” 。婚姻需要刻意经营，你是先知先觉的人，就要承担经营婚姻的责任，通过反复练习，形成条件反射，当对方出现指责时就可以自如应对了 。
练习方法很简单，我们那一张对方的照片，或者对着镜子，想象对方指责大爆发的情境，然后像熊爸爸那样一步步实施三步法 。
“亲爱的，你真棒，你的这个挤牙膏的方法真好，你干得漂亮，我爱你” 。
“亲爱的，我要抱抱！”给Ta一个熊抱，紧紧地抱住 。当Ta情绪稳定下来，你再奖励Ta一个吻，只要你愿意 。
当你熟练掌握这个技巧，你会发现在亲密关系或者亲子关系中，你并没有低人一头，你既是付出者，也是收获者，你始终掌握着这个关系的主动权，对他，你甚至可以“从心所欲而不越矩” 。你心情愉快时想让他乖乖地听话，就认可他；你心情不好，想逗逗他，刺激一下他，就否定他；当他听到你说“我没错，都是你的错”即将情绪爆发的那一刻，你再认可他，让他情绪平和下来 。
此刻你就是上帝 。
最后我要告诉大家的是，这个故事其实源自我和前妻的婚姻真实的生活，当年我那完美主义的前妻激动地站在我面前，指责我为什么挤牙膏中间时，我可还没有学过这个技术，也没有这么好的脾气和耐心，我很自然地用了否定，“我没错，都是你完美主义”，于是我们的冲突就升级了 。婚姻中夫妻吵架大多数都是因为鸡毛蒜皮的一点点小事，事后回想起来当真可笑至极，可是那时我们不懂爱情，不懂得如何经营婚姻 。当我离婚后，我才开始从儿童心理学转向学习爱情心理学，学习如何经营婚姻，如果我当年能早一点学习这些技巧，我的婚姻一定会大不同 。时隔十多年，当年那个还上幼儿园，每天听我讲睡前的故事的宝贝女儿已经读大学了，我决定重新整理创作新版《故事疗法》，献给天下的爸爸妈妈和孩子们！
今天就到这里吧，明天再见！
【一招解决家庭冲突 爸爸一点小事就骂妈妈，爸爸妈妈吵架了】爱你们的我 。
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