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4. 只吃水果
空腹吃水果会增加胃肠蠕动 ， 防治便秘 ， 有助于减肥 。 但早餐只吃水果危害很大 。
首先 ， 存在能量不足的问题 。 其次 ， 空腹吃水果刺激胃酸分泌 ， 容易出现消化系统疾病 。 再次 ， 有些水果如香蕉、橘子、番茄等是不能空腹吃的 。
编辑：顾佳伟
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