3、练习坐立：
通过前3个月运动的练习 ， 宝宝背部和颈部肌肉的力量会越来越强 ， 身体的平衡能力也得到了进一步的发展 ， 这时候妈妈就可以帮助宝宝练习坐立了 。 用手扶着他坐起来 ， 用枕头撑住他的后背 ， 或者把他放在沙发的角落里 ， 这样他就可以自己坐一会儿 ， 准备一些鲜艳、有趣的玩具在他的前面 ， 让他看让他玩 ， 就不会让他觉得无聊了 。 有时候 ， 他可能会倒下去 ， 所以一定要避免周围存放尖锐或者坚硬的东西 。 慢慢的 ， 宝宝就学会如何让自己保持平衡 ， 比如用自己的两只手来帮忙 。 但妈妈一定不要把宝宝一个人放在床上或者椅子上 ， 以免失去平衡发生危险 。
4、练习抓握：
这个时候的宝宝可以用他的拇指和其他手指一起来抓东西了 ， 但依然不会用食指和拇指两个手指来捏 。 给他一些玩具 ， 比如能够发出悦耳声音的软球、布娃娃、摇铃等 ， 来锻炼宝宝的抓握能力 。 有时候 ， 妈妈可能发现宝宝每次只是用同一只手来抓握物品 ， 那么你可以有意识的将玩具放在他不常用的手中 ， 从而让这只不常用的手也得到锻炼 。
5、弹跳练习：
如果你抱起宝宝 ， 让他把小脚丫放在地板上 ， 开始他可能会蜷着脚趾 ， 还没明白这是怎么回事 ， 慢慢的他就会发现自己原来可以用脚和腿来练习“走路”或者上下跳动 。 这种练习“学走路”和弹跳将为下一阶段的爬行和站立做准备工作 ， 让其具备重要的运动能力 。
3 ｜7-9个月
这个阶段的宝宝运动能力又上了一个新的台阶 。
1、练习爬行：
宝宝开始学习爬行了 ， 妈妈可以在宝宝差一点点才能够到的地方放一些有趣的玩具 ， 吸引他爬过去 ， 慢慢的锻炼他的爬行能力 ， 当爬的动作已经比较娴熟的时候 ， 就用枕头、沙发垫等物品设置一些小障碍 ， 让宝宝从上面爬过去 ， 从而提高运动和认知能力的发展 。 有的宝宝可能一直都不会爬 ， 可能想其他的方法来移动自己 ， 比如屁股坐在地上向前蹭 ， 或者肚皮贴着地面向前滑动 ， 只要他能同时使用手臂和腿 ， 并协调自己的身体 ， 宝妈就不用太担心 。 重要的是 ， 这种不断的探索周围世界的运动 ， 能够不断的强化身体 ， 为以后学习走路做前提 。
2、播放有节奏的音乐：
动人的音乐对这个阶段的宝宝具有特殊的意义 。 当具有节奏感音乐响起来的时候 ， 宝宝会随着节奏扭来扭去 ， 这也是身体运动能力和协调能力的一种锻炼 ， 同时能培养音乐的节奏感 。
3、用锅碗瓢盆来练习抓握能力：
随着手部精细动作的发展 ， 这个阶段的宝宝抓握能力会更强 ， 好奇心也会翻倍 。 当妈妈进厨房做饭的时候 ， 宝宝也可能爬进来凑热闹 ， 这些锅碗瓢盆引起他们巨大的兴趣 ， 敲敲打打 ， 乐此不疲 。 在敲打这些餐具的同时 ， 也让手部的抓握能力得到提升 ， 当然 ， 如果你能用玩具换下这些餐具 ， 也完全可以起到锻炼的作用 ， 但往往被替换的可能性不大 ， 似乎他们更喜欢这些真实的物品 。
4 ｜10-个月
这个时候的宝宝具备了更多的运动能力 ， 在你感到激动的同时 ， 也可能带来更大的挑战 。
1、练习爬楼梯：
很多妈妈可能会害怕楼梯 ， 认为有太多的危险了 ， 所以家里的楼梯被全面封锁了 ， 不让宝宝靠近 。 如果在保证安全的前提下 ， 楼梯可是宝宝很好的锻炼运动技能的机会 。 开始他们会不停的往上爬 ， 后来把精力又集中在往下走的节奏 ， 但刚刚往下的时候 ， 可能会头向下 ， 然后摔倒 ， 慢慢就会发现身体向后倒行的方法 ， 因此获得极大的成就感 。 当然 ， 进行这项练习的时候 ， 一定不要让他一个人 。 如果家里没有楼梯 ， 可以找一些替代品 ， 比如结实的泡沫板或者在坚硬的纸板箱上蒙一层布 ， 做一个替代版的楼梯 ， 宝宝会玩的很高兴的 。
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