我们都知道一日之计在于晨 ， 在早晨的早餐对于我们身体也同样的重要 ， 长期不吃早餐的话会给身体带来很大的危害 。 对于糖尿病患者而言也是 ， 每天的早餐也是必须要吃的 。 但是患有糖尿病的患者 ， 早餐要注意选择好 ， 要选择一些适合自己的去食用 ， 具体有哪些食物是适合的呢？我们一起往下看 。
【饮食|糖友要知道：早餐选4类食物，餐后血糖能更平稳！】
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糖尿病患者适合吃哪些早餐呢？
1、玉米
玉米内含有的营养元素非常的丰富 ， 是个很适合糖尿病患者的主食 。 它含有的膳食纤维含量非常的丰富 ， 可以有效的改善患者的糖耐量；玉米内含有的镁元素则可以有效的强化胰岛素的正常功能；谷胱甘肽元素则可以清除人体内破坏胰岛素的一些自由基 ， 让糖分的吸收有效的变缓慢 ， 对于糖尿病患者的血糖控制可以起到不错的辅助效果 。
2、牛奶、豆浆
牛奶和豆浆内含有的蛋白质和水分含量较多 ， 可以有效的补充患者所需的钙质和优质蛋白质 ， 特别是这两个食物的血糖生成指数非常的低 ， 对于稳定血糖很有效果 。 是个非常适合糖尿病患者当成早餐的食物 ， 二者选其一即可 。 但是需要注意的是 ， 糖尿病并发肾病的患者是不建议喝豆浆的 。
3、蔬菜
早餐还建议可以吃一些蔬菜 ， 蔬菜是一个非常适合糖尿病患者的食物 。 它含有丰富的膳食纤维 ， 且饱腹感很强 ， 对于患者的血糖控制可以起到很好的辅助效果 。 并且还可以提供身体所需的维生素、矿物质以及膳食纤维 ， 蔬菜在食用之后会产生较强的饱腹感 。 有助于患者保持大便通畅 ， 对于糖尿病患者病情的控制很有好处 。
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4、荞麦
荞麦内含有的黄酮类、镁、铬等元素 ， 可以起到很好的降低血糖的作用 。 并且荞麦还富含膳食纤维 ， 可以有效的改善葡萄糖耐量 ， 对于患者的餐后血糖控制可以起到很不错的效果 。
对于糖尿病患者而言 ， 在日常的饮食有不少需要注意的事情 ， 具体有哪些呢？
首先 ， 在生活中要控制总体的热量摄入 ， 保证饮食的合理的搭配 。 切记不要暴饮暴食 ， 严格的控制每天摄入的热量 ， 避免热量的摄入过高 ， 从而导致血糖出现大幅度的波动 。
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其次 ， 要注意饮食要以清淡的为主 ， 少吃一些油腻、辛辣、过甜、过咸的食物 ， 这样做可以有效的减少高血压和水肿的发生率 ， 在控制血糖的同时还可以预防并发症的发生 。
还有一点很重要的一点 ， 患者在生活中要注意远离烟酒 。 在服用降糖药的同时饮酒会使得血糖骤降 ， 引起低血糖出现 ， 影响到血糖的控制 。 而酒类内含有的乙醇则会影响降糖药的代谢 ， 会影响药物的治疗效果 。
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