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在我们身边10个人大概有9个人患有胃病 ， 这与我们日常的不良饮食习惯和作息习惯有着很大的关系 。 胃是我们身体里非常重要的消化和吸收器官 ， 只有保证胃的健康才能够保证身体的健康 ， 所以在平时一定要做好保护胃部的工作 。 胃不好的人 ， 牢记3要、3不要 ， 修复胃黏膜 ， 胃可能会“感激”你
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胃不好怎么办？牢记早上3要、晚上3不要 ， 胃可能一天比一天好
一、要喝温开水
对于胃不好的人来说 ， 每天早上起床后一定要记得喝一杯温开水 ， 能够有利于帮助补充体内的水分 ， 起到很好的润滑胃肠道的功效 ， 加速肠胃等蠕动 ， 及时将胃中的毒素垃圾排出体外 ， 减轻胃中的负担 ， 而且还能够起到很好的暖胃功效 。
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二、要吃早餐
大部分的胃病患者中都是由于不吃早餐所引起的 ， 所以想要养护自己的肠胃 ， 一定要养成吃早餐的好习惯 ， 而且三餐也要有规律的吃 。 早餐可以选择一些南瓜 ， 小米粥 ， 牛奶 ， 鸡蛋等 ， 能够有利于帮助修复胃黏膜 ， 增强胃动力 ， 养胃又护胃 。
【功效|胃不好的人，牢记3要、3不要，修复胃黏膜，胃可能会“感激”你】
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三、要锻炼身体
每天早起一会儿坚持锻炼身体 ， 对于养胃也具有很好的功效 ， 因为在锻炼身体的同时 ， 能够有利于帮助促进体内的血液循环 ， 这样能够促进肠胃的蠕动 ， 更好的滋养胃部 ， 加速体内毒素垃圾的排出 ， 减轻胃部的负担 ， 养胃又护胃 。
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一、不要吃太晚
如果经常晚饭吃太晚的话 ， 对身体的健康也是非常不利的 ， 因为晚饭后人的活动减少 ， 吃太晚很可能会增加肠胃的负担 ， 不利于肠胃的排毒和代谢 ， 而且还可能会增加肥胖的几率 。 所以对于胃不好的人来说 ， 要将晚餐提前一些 ， 这样能够大大降低患上肠癌和胃癌的几率 。
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二、不要喝酒
有些人在晚上睡觉前有喝酒的习惯 ， 喝酒不仅伤身而且伤胃 。 人到晚上的时候 ， 身体的新陈代谢速率会大大的降低 ， 如果经常晚上喝酒的话 ， 就会导致酒精在身体内大量的堆积 ， 很可能会损伤到胃黏膜 。
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三、不要熬夜
现在很多的年轻人都有熬夜的坏习惯 ， 熬夜对肠胃的健康是非常不利的 ， 很可能会导致肠胃功能代谢发生紊乱 ， 导致胃功能出现下降 ， 而且还可能会引发胃溃疡等胃部疾病 。 长期熬夜的话会大大增加患上胃癌的风险 ， 所以想要养护自己的胃部 ， 避免熬夜 。
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