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如何给孩子补钙？ 钙是一个孩子成长不可缺乏 ， 非常重要的矿物质 。 日常饮食中 ， 钙的主要来源有哪些？儿童补钙需要注意什么？一起来看看吧！
一、四个月前的婴儿需要从母乳或配方奶中获取钙 。 乳母自己每日必须摄取1000毫克的钙 ， 来增加母乳的营养 。 母乳喂养的婴儿需补充维生素D ， 来促进宝宝对钙的吸收 。 因此 ， 3个月宝宝不需要钙片 ， 而是需要维生素D 。
6个月以下的婴儿每天需要200毫克的钙 。 6至11个月大的婴儿每天需要260毫克钙 。
【儿童补钙需要注意什么？】随着孩子长大 ， 进入四个月以后 ， 可以慢的 ， 一个接一个的 ， 添加辅食 ， 通过额外食品中逐渐增加更多钙和其他微量元素的补充 。
二、日常饮食中 ， 钙的主要来源
奶类（牛奶、酸奶、奶酪）
豆制品（卤水豆腐、石膏豆腐、豆腐干等）
深绿色的叶菜（小油菜、小白菜、芥蓝等）
坚果和海鲜（芝麻、奇亚籽、虾、贝类）
如果孩子的发育落后于生长曲线 ， 并且去医院看营养师确诊是钙质缺乏 ， 那可能真的需要用钙营养品来补钙了 。
三、儿童补钙需要注意什么？
1、有些儿童补钙产品添加了孩子喜欢的水果口味 ， 但其实是加了糖、柠檬酸、香精这些东西来改善口味 ， 这些都没什么益处 ， 反而让孩子容易把钙片当糖吃 。 家长一定要把这种钙片放到孩子拿不到的地方 ， 万一孩子乱吃 ， 一次吃了太多 ， 可不是什么好事 。
2、最好选择 每片100～300 毫克的小量钙片 ， 一天分两三次吃 。 比如早上一次 200 毫克 ， 晚上一次 200 毫克 。
3、对于孩子来说 ， 要选择易于吞咽的补钙产品 ， 比如细小的钙片 ， 或者小颗粒的咀嚼片 ， 不易发生卡主喉咙、呛入气管的情况；粉状或液体状的钙剂则更好 ， 拌在粥、汤里更好喝进去 ， 吸收率也会更好一些 。
4、最好在吃饭时服用钙片 ， 这样可以最大限度地减少对消化道的影响 ， 不容易发生服用钙片之后胃不舒服或者便秘的问题 。 因为钙质本来就是食物中本有的成分 ， 所以不用像药一样饭前或饭后服用 。
5、钙片和豆制品、奶类要分开服用 ， 因为奶类和豆制品中已经有了很多钙 ， 同时服用可能会导致钙的吸收率下降 。 但钙片和水果蔬菜一起吃会更好 ， 因为其中的维生素C会帮助钙质吸收 。
补钙也不能只靠补钙片来解决 ， 依然需要注重日常饮食均衡 ， 因为就算吃钙片钙质足够了 ， 但是其他的比如钾、镁、维生素 K、维生素 C 等都不够 ， 骨骼的健康状态也是很难改善的 。
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