养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家分享大寒节气中老年补肾养阳食谱 ， 补阳健肾补虚养身 ， 强身体增活力 ， 希望大家喜欢并受益哎 。
利、补虚养身、滋阴、壮腰健肾、营养不良食谱--牛肉米线
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准备食材：白菜300克 ， 牛肉200克 ， 银耳(干)10克 ， 粉条150克 ， 大蒜(白皮)10克 ，， 小葱25克 ， 盐10克 ，， 酱油15克 ， 鸡精2克 ， 猪油(炼制)25克 。
做法步骤：
1、准备好食材 ， 白菜洗净切大片 ， 牛肉、大蒜分别洗净切片 ， 葱洗净切末 ， 木耳发好并洗净 ， 粉条煮熟备用；
2、油开后把牛肉和辣椒丝先下锅炒 ， 然后放入白菜梆 ， 炒熟后加入白菜叶 ， 白菜叶炒倒再加入粉条 ， 添少许酱油 ， 继续翻炒；
3、新鲜白菜在炒的时候会下很多水 ， 所以不必再添水 ， 把锅里的材料炒匀盖上盖子开始炖 ， 大约5分钟左右（注意看锅干的话可以加点水）；
4、打开锅盖 ， 这时汤会被粉条吸收不少 ， 把木耳和蒜片倒入继续炒 ， 炒出蒜香 ， 加盐、鸡精 ， 盛盘 ， 加点葱花点缀即可食用 。
补虚养身、滋阴、便秘食谱--龙眼烧白
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准备食材：猪肋条肉(五花肉)500克 ， 白菜200克 ， 泡椒40克 ， 豆豉8克 ， 酱油8克 ， 盐5克 。
做法步骤：
1、准备好食材 ， 将猪肉刮洗干净 ， 放锅内煮五成熟捞出控干水分 ， 在肉皮上擦上红酱油后待用；
2、将炒锅放旺火上烧五成热 ， 放入肉块、肉皮炸成棕红色捞出沥油 ， 切24片 ， 将红辣椒去蒂去籽 ， 每个切4段 ， 将白菜洗切碎；
3、在每段辣椒中塞入两粒豆豉 ， 放在一片肉上 ， 卷成筒形 ， 竖立放碗内(带皮的一面贴碗底) ， 逐个放整齐 ， 淋上红酱油(加精盐)；
4、将白菜摊平放在上面 ， 上笼蒸2小时 ， 取出扣在碟上即可食用 。
子宫垂、补虚养身、壮腰健肾、补阳、阳痿早泄食谱--巴戟炖猪大肠
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准备食材：猪大肠200克 ， 巴戟天30克 。
做法步骤：
1、先将猪大肠洗净；
2、把巴戟纳入猪大肠内 ， 水适量 ， 隔水炖服 。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言 。
【方法|大寒节气中老年补肾养阳食谱，补阳健肾补虚养身，强身体增活力】（注：内容真实性已经考证 ， 照片来源于网络 ， 如有侵权请联系作者删除）
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