春运之势已如洪水般席卷而来， 游子们纷纷踏上了充满年味返乡列车， 叫嚷着、欢呼着、好不热闹~
当全国级的春运拉开帷幕， 你准备好备战“春孕”了吗？春节备孕需要注意的事情很多， 尤其是饮食方面， 到底如何正确吃吃吃， 才能备孕成功呢？
这些食物想吃也要忍忍？
高脂食物
春节期间难免每天大鱼大肉， 然而吃过多高脂食物会使男性的精液质量下降,可能会导致男性不育的发生 。 建议少吃油腻食物， 可以适量的补充优质蛋白质， 例如鱼类、少脂肪的肉类、豆类等等 。
烧烤、麻辣火锅、麻辣烫等
烧烤和火锅是亲朋好友聚会最有仪式感的事情 。 但是烧烤和火锅对生育也有很大影响， 辛辣食物会影响孕妇妊娠甚至影响胎儿分泌， 所以建议备孕期间尽量避免不健康饮食， 食物记得煮熟食用 。
酒精饮料
过年聚餐少不了酒精活动， 但长期过量饮酒， 会导致男性睾酮分泌紊乱， 会影响精子发育 。 据美国的调查发现， 女性酒精依赖与生育功能障碍相关 。 所以春节备孕要有节制哟， 建议戒烟戒酒 。
哪些食物该多吃？
多吃葡萄、西红柿和贝类
葡萄、西红柿和贝类， 利于形成优质的受精卵 。 医学专家研究发现， 番茄红素是一种天然抗氧化剂， 主要存在于西瓜、葡萄、西红柿及一些贝类食物中 。 男性多吃富含番茄红素的食物， 有助于精子的活力增强， 利于形成优质的受精卵 。
绿色蔬菜、核桃
女性如果平时注重摄取富含维生素C的食物(比如各种绿色蔬菜、雪里红、紫甘蓝)， 以及维生素E的食物(核桃、芝麻)， 那么， 卵子周围的液体中会含有丰富的维生素C和维生素E 。 这些液体不仅可为卵子提供养分， 增强卵子的活力， 而且还会有助于卵子受精 。
牛奶、玉米和黑米
准备怀孕前多吃一些含锌、硒较高的食品， 如牛奶、玉米、黑米等 。 锌是生殖系统的重要元素， 缺锌会降低精子的活动能力;而硒会使体内过氧化物浓度降低， 有利于胚胎生长， 但若缺乏就会对睾丸造成损害 。
动物血、海鱼和豆芽
动物血、海鱼和豆芽， 可帮助清除体内的毒素 。 现今人们生活环境污染严重， 加之心理压力大， 体内容易产生各种毒素 。 如果不能彻底排出， 不仅影响精子的活力， 也不能为稚嫩的胚胎提供一个良好的生长发育环境 。
【过年如何正确饮食才能成功备孕？】研究发现， 如果夫妇在准备怀孕前多吃一些各种动物血、海鱼、豆芽等， 每周吃上1-2次， 则可帮助清除体内的毒素 。
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