【熬夜吃什么预防感冒 5种食物帮你预防感冒！】
柑橘熬夜吃柑橘是一种很好的预防感冒的方法 ， 因为柑橘含有丰富的维生素C和生物类黄酮 ， 前者可以使人体产生预防感染的白血球与抗体 ， 后者具有抗氧化、抗发炎的使用 ， 二者结合可以有效提升免疫力 ， 从而预防感冒 。
2 白萝卜白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌 ， 有助于增强机体的免疫功能 ， 提高抗病能力 ， 熬夜的时候来一碗萝卜汤或者凉拌萝卜丝都是很不错的选择 。
3 绿色蔬菜类绿色的蔬菜都是很不错的抗感冒食物 ， 因为绿色的蔬菜一般都含有丰富的叶酸 ， 叶酸是免疫物质合成所需的因子,而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用,对维护抵抗力很有帮助 。 能够促进干扰素等抗病毒物质合成,以及高某些免疫指标 。
4 菠萝很多人不知道 ， 其实菠萝也是一种能预防感冒的水果 ， 因为菠萝含有的丰富维生素B能有效的消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力 ， 体抗力提高了 ， 肯定也就没那么容易感冒了 。
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