3、每天泡泡澡
现在的人，工作压力都很大，精神长时间处于高度紧张的状态下，容易引起内分泌失调 。 而泡澡正是舒缓紧张、放松身心最好的方式之一 。 所以，建议大家每天晚上睡觉之泡泡澡，这对调节人体的内分泌也是十分有帮助的 。
4、做好排毒工作
如果我们可以保持大便、小便以及汗液的通畅，及时排除体内的废物和毒素，对于我们人体的内分泌调节也是起到非常重要的作用，平时我们要做到多吃粗粮以及蔬菜，每天饮水量要充足，适度的运动，该出汗的时候要出汗，这些都是可以起到排毒的良好效果 。
5、饮食要均衡合理
主食方面，不要光吃米饭，五谷杂粮也要适当多吃一点 。 多吃一些蔬菜和水果，少吃油腻和刺激性食品 。 用食物油取代动物油，以获取更多不饱和脂肪酸，等等 。 总之，食物品种尽量多样化，搭配合理，这样有助于保持内分泌平衡 。
6、保持和谐的性生活
很多内分泌失调都是因为夫妻性生活缺乏或者不和谐造成的，比如说，长期独身、夫妻分居两地、夫妻生活不和谐或者夫妻生活过少等等 。 所以，夫妻间要加强沟通和交流以增进感情，改善夫妻生活，这对保持内分泌平衡很有帮助 。
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