细心观察 ， 我们身边35岁以后的女性基本都出现了慢慢发胖的情况 ， 一方面是因为在生完宝宝之后体重难以管理 ， 另一方面是随年龄的增长 ， 新陈代谢逐渐降低 ， 脂肪难以消耗 。
尤其是35岁 ， 承受着巨大的压力 ， 上有老下有小 ， 工作又比较繁忙 ， 对于自身的管理慢慢欠缺 ， 游泳圈越来越明显 。
有些人到了中年之所以越来越胖 ， 其实这与平时不良的生活习惯是有密切联系的 ， 希望你能趁早盖一盖 ， 或能变成瘦美人 。
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女性35岁后 ， 是“易胖期” ， 摒弃五习 ， 多吃四物 ， 或能变成瘦美人
【红薯|女性35岁后，是“易胖期”，摒弃五习，多吃四物，或能变成瘦美人】摒弃五习
不吃早餐
很多上班族都有早上不吃早餐的习惯 ， 尤其是女性为了减肥 ， 早餐更是不肯吃 ， 甚至草草了事 ， 这样的做法并不利于健康 。
早餐对于人体健康至关重要 ， 补充充足的营养物质 ， 有助于提高身体的基础代谢 ， 当身体进行代谢提高之后 ， 才有助于加快脂肪的燃烧 ， 易消耗 ， 延缓衰老 。
经常不吃早餐会导致中午摄入的热量比较多 ， 很可能会暴饮暴食 ， 所以减肥期间一定要认真对待早餐 ， 荤素搭配 ， 营养均衡 。
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晚餐太丰盛
白天忙碌了一整天 ， 晚上就要做一顿美食犒劳一下自己 ， 但是晚上摄入过多的能量只会导致身材越来越胖 。
因为晚上人的活动量以及脑力活动都会逐渐减少 ， 体内的热量无法正常消耗就会转化为脂肪在体内不断储存 ， 如果摄入食物比较多 ， 运动比较少 ， 使人越来越胖 。
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吃饭太快
有些人吃饭的时候比较匆忙 ， 这在无形之中就会导致肠胃功能逐渐出现异常 ， 甚至会引发身体的不适感 ， 吃饭的时候一定要细嚼慢咽 ， 每口饭最少咀嚼20下 。
人吃饭时细嚼慢咽有助于大脑及时接收到吃饱的信号 ， 避免过多能量摄入体内细嚼慢咽 ， 也能够让你的肠胃功能慢慢恢复 ， 促进有害物质的排出每顿饭 ， 建议保持在八分饱 。
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吃饭不规律
对于上班族而言 ， 饥一顿饱一顿是非常常见的 ， 如果没有规律的生活 ， 人不仅会导致身材越来越胖 ， 而且会使身体慢慢被拖垮 。
我们的身体是非常聪明的 ， 如果在饥饿了一顿之后 ， 它会把你吃进体内的食物赶紧储存起来 ， 这样就会在体内合成脂肪 ， 使身材越来越胖 。
如果能量大部分储存血糖逐渐降低 ， 人很快就会感觉到饥饿 ， 食欲再次高涨 ， 此时不规律的饮食便会导致身材越来越胖 ， 所以饮食一定要规律 。
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不爱运动
女性35岁后主要忙着自己的事业以及照顾自己的家庭 ， 忽视了对自身的管理运动量越来越少 ， 反而形成了久坐的坏习惯 。
久坐不运动会导致脂肪在体内不断储存甚至影响身体素质 ， 让你的游泳圈越来越明显 ， 所以保证规律的运动习惯能够加速脂肪的燃烧与消耗 ， 保持好身材 。
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