在这个物质迅猛发展的时代 ， 孩子们从从前的三餐不饱到现在的衣食无忧 ， 似乎时间也不太长 ， 但是却是实实在在地改变我们的饮食方式 。 小到零食大到外卖 ， 都是这个时代的产物 。 但是这些食物往往效果不尽如人意 。 尤其是零食 ， 让很多小孩子都忘记了吃饭 ， 只是吃几个零食就饱了 。 那么其实零食还是要少吃 ， 尤其是这几类 ， 想让孩子长高个最好就别吃 。
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高糖分甜点食品
家长宠溺孩子 ， 顺着孩子性子给他/她吃糖果、饼干、蛋糕、糖饮等 ， 不仅会破坏孩子的牙齿 ， 还是导致他们“矮胖”的“罪魁”之一 。
这些甜点零食往往热量很高 ， 营养含量又低 ， 过多摄入会直接导致热量、糖分、脂肪的过量摄入 。
糕点看似健康 ， 但糖分含量较高 ， 孩子多吃会减少正餐的食量 ， 极易导致某种营养物质摄入不足 ， 影响生长发育 。 此外 ， 糕点糖分过高 ， 很容易易引发龋齿和肥胖 。
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【食品|想让孩子长高个？那就让宝宝少吃下面几类零食，爸妈别不在乎】碳酸饮料
有些小朋友经常喜欢喝一些碳酸饮料 ， 其实家长都知道碳酸饮料不好 ， 会不利于孩子骨骼发育 。 而且有研究发现 ， 经常喝碳酸饮料的孩子 ， 很容易造成体内缺钙 ， 进而会影响到孩子身体正常发育 。 尤其是像可乐雪碧这样的碳酸饮料 ， 其中含有较高的磷成分 ， 会造成体内钙磷比例失调 ， 进而容易造成孩子发育异常 ， 容易使孩子长不高 。 而且经常喝碳酸饮料 ， 还会不利于牙齿健康 。
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垃圾食品
现在的儿童大多喜欢吃油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品等“垃圾食品” 。 这些食品由于在制作过程中使用了高温、油炸等制作工艺 ， 造成了食品中的营养成分大量流失 ， 又使用了各种添加剂 ， 如色素、香精、防腐剂等 ， 虽然这些食品提供了大量热量 ， 但是蛋白质、维生素等营养成分却很少 ， 如果长期食用这类食品 ， 会导致儿童营养不良 ， 影响身体发育 。
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