翻空翻没有腰力是不行的，建议你仰卧起坐每天做2次，建议早上和晚上时候做，每次做到觉得腰酸的不行了为 。侧空翻基本3大要素：
【侧空翻怎么练最快】1.找腾空的感觉(就是翻的时候向上跳)腾的越高越好。
2.甩腿：翻的时候脚用力向后甩，要觉得那股力量可以把一个人踢倒 。
3.腰力：甩腿的时候靠腰力带过去学了 。记得要坚持多做些力量性的运动，不然很快就不行了 。
推荐阅读
- 在家怎么练篮球
- 狗零食怎么自制
- 拉布拉多臭味怎么去除
- 地暖放水怎么放
- 燃气热水器怎么用
- 家里窗户漏风怎么弄
- 压力锅不加热怎么回事
- 新保温杯怎么清洗
- 墙面污渍怎么样才能盖住
- 韭菜籽怎么种韭菜籽种植最简单方法