健身后需要拉伸能够促进运动肌肉产生的乳酸快速排泄掉 ， 同时拉伸是为了防止肌肉运动后出现紧张的状态 ， 缩成一团会导致某一个部位异常肿大 。运动拉伸还可以增加肌肉的柔韧性 ， 更加紧致 ， 线条越来越流畅 ， 还能缓解身心 ， 加强血液循环 。
健身后的拉伸运动有什么作用
健身后的拉伸运动能够增强肌肉的柔韧性 ， 让身体运动更协调 。柔韧性一般都是通过拉伸、拉筋来练习的 ， 柔韧性好了 ， 身体才灵活 ， 协调性也会好 ， 在活动过程中 ， 身体各器官、组织在时间和空间上配合完成动作的能力更强 。
拉伸也是对肌肉的一个放松过程 ， 运动完后 ， 身体各组织、肌肉都处于一个疲惫的状态 ， 拉伸是对肌肉筋膜的一个放松 ， 也是加速全身血液循环 ， 恢复体力的一个方法 。拉伸能够很好的防止肌肉僵硬 ， 美化线条 。
【健身后的拉伸运动有什么作用】拉伸在锻炼完之后做更好 ， 这是因为拉伸不是预备运动 ， 而是恢复运动 ， 特别是有氧运动之后通过拉伸让肌肉变得松弛 ， 肌肉恢复的时间相对而言也比较长 ， 拉伸之后肌肉没有完全恢复就会削弱你的运动能力 。
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