肝肾阴虚吃什么食物好？今天我给大家介绍了一些补肝肾的食物， 下面和我一起看看吧 。
肝肾阴虚吃什么食物好
有些人认为肝肾阴虚者应该吃羊肉、狗肉等补肾壮阳食物， 却不知道这样会适得其反 。 那么肝肾阴虚吃什么食物呢？下面小编为您介绍肝肾阴虚适合吃的食物 。
肝肾阴虚， 是肝肾两脏阴液不足所致的病证， 很多情况下是因为久病及肾， 情志内伤， 精血不足， 损伤肝肾之阴等引起的 。 肝肾阴虚者， 在饮食上既不能太油腻， 也需要富含营养 。 可以适当多吃羊骨、动物肝肾、芝麻、豇豆、淡菜、干贝、山药、枸杞子等 。 补益肝肾， 还要多饮水、少饮酒， 尽量保持五味不偏， 少吃辛辣食品 。
01
山药
有肝肾阴虚导致的症状， 可以通过日常吃山药和大枣来调理 。 山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效 。
02
香菇
相传朱元璋在宫中经常食用香菇， 而且还称它“长寿菜” 。 中医认为， 香菇性平味甘， 无毒， 入肝、胃经， 具有补肝肾、益气血的作用 。 冬天经常吃一些香菇， 可以补气养血 。
03
葡萄
中医认为， 葡萄味甘微酸、性平， 具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效 。 吃葡萄时最好整颗吃 。 如果觉得口感不太好， 可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用 。 但要提醒的是， 葡萄性偏凉， 胃寒的人一次不要吃太多 。
04
冬虫草
冬虫草一向具有补肺、补肾和护肝养肝的功效， 主治由肺肾两虚引起的咳嗽气促 。 现代医学更发现其具有平衡荷尔蒙和提高免疫力的作用， 补益效用相当多， 最适合肝肾阴虚人士食用 。
05
桑葚
桑葚有滋阴补血功效， 能补肝肾之阴 。 《本草经疏》说， 桑葚“为凉血补血益阴之药”， 适用于肝肾阴虚体质的人， 高血压患者最适合 。
06
枸杞
枸杞子性平味甘， 是中医最常用的滋补肝肾的中药， 民间也习惯用枸杞子泡茶饮， 以调补肝肾 。 凡更年期女性皆宜食用， 对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者， 食之颇有裨益 。
07
黑豆
李时珍在《本草纲目》中有记载：“常食黑豆， 可百病不生 。 ”用于肾虚阴亏， 消渴多饮， 小便频数；肝肾阴虚， 头晕目眩， 视物昏暗， 或须发早白；脚气水肿， 或湿痹拘挛、腰痛；腹中挛急作痛或泻痢腹痛；服药中毒或饮酒过多等 。
【肝肾阴虚吃什么食物好 肝肾阴虚多吃这些食物】
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