【练韵律操有哪些好处】做韵律操会使人的性格也富有韵律感 ， 富有韵律感的性格是美好的 ， 强大的 ， 能够温和地顺应自然的法则 ， 那大家知道练韵律操有哪些好处呢？跟着责任编辑小编来一起学习一下这方面的知识吧 。
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韵律操是在欢快活泼的音乐伴奏下 ， 以韵律体操和舞蹈的基本动作和步伐组成的成套练习 。 全套动作活泼、愉快、舒展大方 ， 既可复习学习过的基础动作 ， 又能进一步提高节奏感和表现力；达到强身健体 ， 塑造健美体型的目的 。 同时 ， 对姿态动作的形成也有一定的积极作用 ， 那练韵律操时该注意什么呢？做韵律操前应先进行准备活动 ， 使身体发热 ， 提高神经系统的兴奋度 。 因为 ， 人体从安静状态进入运动状态需要克服内脏器官的生理惰性 ， 开始运动应逐渐加强 ， 这样 ， 血液循环和气体交换才能逐渐得到改善；新陈代谢才能逐渐旺盛 ， 使关节、肌肉、韧带的柔韧性和灵活性增强 ， 既可以防止损伤 ， 又可以使肌体作好机能上的准备 。 练习完毕 ， 要做整理活动 ， 使运动时流入肌肉中的血液慢慢流回心脏 ， 机体逐渐恢复平静状态 ， 紧张的肌肉得到舒展放松 。 运动后洗热水澡 ， 能使全身感到舒适、精神焕发 ， 精力更加充沛 ， 那么练韵律操有哪些好处呢？
韵律操与音乐是有机的联系着的 ， 必须在优美的音乐伴奏下进行 。 他不仅激发练习者的情绪 ， 陶冶美的情操 。 而且能够延缓疲劳的出现 ， 增强联系的效果 。 音乐中的节奏变化 ， 使韵律操有感染力和生命力 。 只有按照音乐的节奏左右节律和优美大方的动作 ， 才能表现音乐的优美欢快和激昂的情绪 ， 使练习者得到韵律操节奏感和韵律感的体验 ， 达到美的享受 。
韵律操通过造型美观的体操和现代的舞蹈动作 ， 塑造健康的身体和健美的体形 。 韵律操的动作造型优美、舒展大方、朝气蓬勃 ， 完成动作有力度 ， 准确到位 。 每个动作都可以有效地训练人体各有关部位的正确姿态 ， 是人体匀称和谐的发展 。
韵律操的单个动作多、瞬间造型多、动作节奏变化多 ， 使成套动作节奏丰富而多变 ， 由于是在音乐的伴奏下进行的 ， 它遵循人体运动的规律 ， 从分扩大有集体的活动范围 ， 合理的运用肌肉放松与紧张的协调配合 ， 加上节奏的强弱变化和高低起伏的各种曲线运动 ， 因此充分体现出节奏鲜明的特有风格 。 这是任何体育项目都不能相比的 。
韵律操可以根据练习者的不同年龄、性别、能力、爱好和健康程度、以及发展或改善身体某部分的需要而创编出各种动作形式 ， 它可以有针对性的练习 ， 使之达到预期的目的 ， 因此 ， 韵律操是深受中学生喜爱的体育项目 。 通过练习可以促进身心健康 ， 是改善身体机能和形态的有价值的内容和行之有效的手段 。
韵律操不受场地、器材、人数、年龄、性别、气候等条件的影响 ， 便于进行教学与训练 。 只需要一台录音机和一块空地就可以活动起来 。 尤其广大青少年 ， 正处于长身体阶段 ， 可塑性大 ， 是获得人体健美的时期 。 通过韵律操的练习 ， 能使他们精力充沛、生气勃勃、姿态端正、举止灵敏而又洒脱 ， 显示出青春的活力 。 总之 ， 韵律操的教学形式多样 ， 动作优美大方 ， 具有趣味性、娱乐性节奏性观赏性健身性实用性和普及性的特点 。
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