六、合理作息 ， 保证睡眠
如前文所讲 ， 春节期间 ， 作息规律是保证进餐定时的前提 。作息时间被打乱 ， 多吃少动 ， 不少人会因此长出一两斤肥肉来 。
优质的睡眠也可以帮你控制失去理智的食欲 ， 因为良好的睡眠能缓解压力 ， 而女人很多食欲都是因为压力引起的 。在睡觉的过程 ， 身体会自动产生修护作用 ， 并且持续消耗热量 ， 与其撑着疲惫不勘的身体 ， 冒着摄取过多热量的风险 ， 倒不如好好睡个觉 ， 也不会想乱吃东西啰！
七、选对解馋的零食
亲朋好友来访 ， 家里随处摆着招待客人的零食 ， 而且多数是果仁、糖果等高热量食物 ， 边吃边聊 ， 一不小心就吃过量;人在闲着没事时 ， 会下意识地想吃东西 ， 别忘了 ， 到这时 ， 喝一杯茶或站起来放松一下四肢 ， 以消除吃的欲望 ， 别信手抓点什么就吃 。
实在馋得慌 ， 可以吃一些即解馋又低热量的零食 。但是一定要细嚼慢咽 ， 控制总量 。可以吃小分量的黑巧克力或者一小把坚果、酸奶 ， 水果等都是不错的选择 。
酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康 ， 减少腹胀、便秘 ， 让你的小腹看上去更加平坦 。如果你的办公室有休息间 ， 你完全可以切一小片柠檬(带皮) ， 切碎 ， 加到原味酸奶里面 。一小杯 ， 能吃15分钟左右 。
八、按压耳朵穴位也能控制食欲
人体的穴位就像一个个机关 ， 耳廓上有几个穴位是与大脑控制食欲的中心相连的 ， 刺激那些穴位就能减少食欲 ， 达到减肥效果 。中医耳贴减肥的原理即如此 。如果不想去医院 ， 在家自行按压也可以帮你减肥呢 。
控制饥饿：食指按压右耳的饥饿点 1分钟 ， 换左耳做同样的动作 。
原理：当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时 ， 人就会有进食的欲望 ， 而按压相应的穴位能起到阻止信号传递的作用 。
避免压力下情绪性进食：拇指和食指捏紧右神门 ， 保持一分钟 ， 然后换左耳做同样的动作 。
【春节减肥期防暴食指南 八大招让你控制食欲】原理：很多时候人们吃的过多 ， 并不是身体真正需要 ， 而是压力使然 。按压神门能安抚身体 ， 减少紧张 ， 使刺激食欲的神经得到放松 。
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