孕妇学会补钙母婴更健康 准妈妈补钙分为四个阶段( 三 )


7、谷物
如果你没机会吃三文鱼等昂贵的海底鱼 , 不妨多吃些谷物吧 , 谷物中也含有丰富的维生素D , 而且稍微多吃点也没关系 , 不用担心胆固醇过高等情况 。注意不要吃过于精细的谷物 。

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