很多人喜欢在夏季备孕,因为孩子出生时大概是春天 , 此时天气温暖 , 妈妈的饮食起居护理起来也比较容易 , 但是夏至过后 , 气温也开始爆表 , 此时备孕要注意一些细节 , 千万不要让这些事影响了你的怀孕计划!和一起来了解一下吧 。
天气炎热 , 备孕男性防高温
男性精液产生于精囊之中 , 精囊喜阴凉 , 温度要比体温低 , 所以夏季男性一定要保护好精囊 , 切勿久坐 , 减少桑拿 , 也不能把笔记本放在腿上 , 因为这样看似不起眼的举动 , 都会导致精囊温度升高 , 不利于精子的形成与成熟 。
夏季炎热 , 备孕男女勿贪凉
夏季炎热 , 很多人喜欢冰凉的东西 , 例如空调、风扇、生冷的食物、冰水等 。但是空调温度如果设定过低、或风扇风量过大 , 都会造成头晕头痛、疲乏无力、食欲下降等不适反应 , 导致身体机能下降 , 甚至染上感冒等传染性疾病 , 不利备孕 。
过多食用生冷食物和冰水 , 会导致体内寒凉 , 如果这些食物未洗干净或已变质 , 会使胃肠道感染性疾病的发生率增加 , 轻者腹泻、呕吐 , 重者会出现高热、脱水及电解质紊乱 , 需用抗菌素等药物治疗 , 而所有这些都会对胚胎产生不良影响 , 多吃瓜果蔬菜 , 平衡饮食才有利于备孕 。
调整心情 , 情绪波动勿过大
好的心情犹如阳光雨露滋润着土壤 , 给正在成长的种子(胚胎)营造一个好的环境 , 而坏情绪容易影响到胚胎的着床 , 天气炎热时 , 人的心情很容易烦躁 , 但是备孕的夫妻 , 可一定要学会控制这种烦闷、压抑的情绪哦 , 可以通过适当的运动来舒缓自己的情绪 , 比如说游泳 , 既清凉又锻炼了身体 , 或者听一些舒缓的音乐 。
作息规律 , 睡眠充足很重要
夏季由于天气炎热 , 很多人可能晚睡或者睡眠质量不好 , 但是不健康的生活作息是会影响到精子和卵子的活力的 , 每天的睡眠时间不到7个小时 , 或者超过9个小时以上 , 都是不利于提高受孕机率的 。因此建议备孕期的夫妻 , 每晚应保持在7-8小时的睡眠 , 睡觉时间过短或过长 , 都不利于体内应激激素的分泌 , 也就不利于自己的顺利受孕 。
勤换衣物 , 个人卫生要重视
夏季是炎症感染高发期 , 无论男性或者女性都要注重个人卫生 , 尤其是包皮过长的男性或是免疫力比较低的女性 , 更要注意卫生 , 勤换内裤 , 保持清洁 , 安排房事前后都要清洗生殖器 , 避免交叉感染 。如果患上妇科炎症或者男性炎症 , 要及时就医 , 再准备怀孕 。
多吃蔬菜 , 补充叶酸需及时
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用 , 及时补充叶酸 , 可避免胎儿大脑发育不完整或者出现畸形的情况 , 女性在怀孕前三个月就要摄入足够的叶酸 。可多吃一些富含叶酸的蔬菜 , 如苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等 。
推荐阅读
- 备孕期勿吃的食物大全 备孕期规范饮食拥有健康宝宝
- 夏季上火怎么办 夏季降火的食疗方法
- 犹豫要不要吃紧急避孕药-怎么判断需不需吃避孕药
- 中暑后应当做的急救措施 夏季防中暑别等口渴再喝水
- 夏季早餐这样做 不仅简单还很美味哦!
- 夏季饮食养生 夏季多吃苦降火又祛湿
- 夏季五种食品能有效缓解便秘症状
- 夏季喝绿豆汤 解渴又消暑!
- 夏季饮食 心火旺来杯莲子茶吧!
- 夏季适当吃点辣椒 开胃之余还能祛湿!