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10、荞麦
细心的美眉不难发现，编辑经常给大家推荐荞麦面做晚餐 。因为晚上，人体的新陈代谢比较慢，像荞麦、糙米、燕麦这种高纤维食物是夜间主食的首选 。而荞麦不同于其他粗粮的是，它还含有丰富的蛋白质，不仅对健康减肥更有效，还能提供很强的饱腹感 。
11、菇类
打火锅的时候，菇类是大家钟爱的选择，其实菇类也是减肥的一个好帮手 。热量低、提供饱足感；丰富的纤维质、蛋白质促进肠胃蠕动；解毒能力强……都是它的减肥功效，将它和海带、黑木耳等食物煮在一起，瘦身效果会加倍噢！
12、海带
像海带、紫菜这种高碘的海产品能帮助消除水肿问题，增加燃脂效果，是瘦下半身的好帮手 。而增强饱足感、帮助排便、提升代谢这些普遍的功能，海带当然也能满足你咯！编辑建议大家在晚餐中加入一些海带 。
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13、芦荟
春季是食用芦荟减肥的大好时机，因为芦荟对清理血管内毒素、畅通肠道、解决便秘方面有着神奇的功效 。欧美人常说，清早一杯芦荟，如金币般珍贵 。所以，我们也建议你清晨喝一杯芦荟汁来减肥 。
14、黄瓜
排毒减肥原理：研究认为，鲜黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪 。另外，黄瓜中还含有丰富的纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用，从而帮助你达到减肥的目的 。
【合理的减肥方法必不可少 十四种低卡食品多吃一些】以上这十四种低卡食品，可以在很大程度上帮助大家轻松的减肥，而且还能让身体保持健康 。由此我们也不难看出，要想减肥取得良好的效果，必须离不开科学有效的方法，只有了解了这些食品的特性，才能让我们能够取得减肥的成功 。
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