利用冬瓜减肥减肥消脂滋润皮肤还能美容养颜 _生活百科

生活中有很多减肥食物，比如吃黄瓜可以减肥，吃苦瓜也可以减肥，但是大家可能不知道冬瓜这种食材是最利于减肥的一种食材。大家知道冬瓜的热量比较低，稍微吃一点就可以起到饱腹的作用，可以算得上是减肥的上佳食物，那么怎么利用冬瓜减肥呢，下面教你做几款冬瓜减肥汤，一起来看看吧。

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减肥冬瓜汤
制作材料：冬瓜250g ，豌豆80g ，豆腐两块，约150g 。
制作方法：1、买一块冬瓜，最好是青皮的冬瓜，冬瓜洗净切成长方形的块状，但要注意不要把冬瓜皮削掉，应该要连着冬瓜皮一起煮，这样煮出来的冬瓜汤更为清润。豆腐也洗净切成小块，豌豆洗净，备用。
2、在干净的锅内倒入适量的花生油，然后倒入冬瓜块稍微炒一下。要注意的是油温不能太高，油温太多的话容易把冬瓜烧糊，因此要把火力控制好，小火来炒冬瓜就可以了。
3、在锅内倒入约1000ml清水，接着倒入洗净的豆腐块和豌豆。
4、盖上盖子大火烧开，然后再煮3分钟就可以关火了。
5、最后加入少量食盐调味就可以食用了。
减肥功效：冬瓜富含丙醇二酸，这种物质能够有效地抑制糖类转换成脂肪，再加上冬瓜本身不含有脂肪，卡路里很低，因此喝这款冬瓜减肥汤，能够有效地防止大家发胖。再加上冬瓜又有有润肺生津，化痰止渴的作用，女性每个星期喝一次这款冬瓜减肥汤，不但能够减肥消脂，还能够滋润皮肤，美容养颜。

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【利用冬瓜减肥减肥消脂滋润皮肤还能美容养颜】消脂冬瓜汤
材料：冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少许
做法：
1、将冬瓜去皮洗净，海带浸水切断备用。
2、连同陈皮和木瓜放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可食用。
功效：可解暑除热，消除体内脂肪及胆固醇，减肥效果明显。