【产妇吃什么下奶】1、催乳的食物有猪蹄、鲫鱼、河虾、花生、黑芝麻、豆类等 ， 用这些食物熬汤效果会更好 。同时孕妇可以让孩子多吸吮乳头 ， 促进乳汁的分泌 。保持良好的心态 ， 按摩乳房等也可以促进乳汁的分泌 。如果母乳较少不够孩子吃 ， 孕妇可以适当的喂宝宝吃一些牛奶、米油等易消化营养价值高的食物 。
2、产后前一周由于刚生完宝宝 ， 应该以清淡、易消化的饮食为主 ， 尤其是剖腹产的妈妈 ， 手术后能进食的时候 ， 要先吃流食 ， 然后慢慢过渡到半固体食物 ， 再到正常饮食 。
3、过了一周后 ， 产妇的身体会恢复很多 ， 一些进补的食物 ， 从这个时候就可以吃了 。但是是在“食物种类多样 ， 营养均衡”的基础上 ， 适当吃些进补的食物 ， 同时多喝些有主现在的汤水 。
4、到了产后三四周 ， 产妇身体基础恢复了 ， 一般的日常饮食也都能吃了 ， 就可以正常吃了 ， 每天蔬菜水果、肉类、豆制品、鱼虾、坚果等 ， 都最好能吃一些 。
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