小米粥和黑米粥都是日常生活中常吃的两种食物 ， 而且都含有非常丰富的营养物质 ， 那小米粥和黑米粥哪个对减肥更好呢？
小米粥和黑米粥哪个对减肥更好 1 都有一定的好处 。
黑米的热量为每100克341大卡 ， 蛋白质含量9.4克 ， 脂肪含量2.5克；而小米的热量是每100克361大卡 ， 蛋白质含量9克 ， 脂肪含量3.1克 。
由上可以看出小米和黑米的热量、蛋白质含量、脂肪含量等数值都是差不多的 ， 而且两者所含的营养都非常丰富 ， 在减肥期间适量食用都是有好处的 ， 建议可以根据个人的口味来进行选择 。
小米粥和黑米粥可以一起煮吗 2 可以 。
【小米粥和黑米粥哪个对减肥更好,小米粥和黑米粥可以一起煮吗】 小米和黑米并不存在配伍禁忌 ， 一起煮也不会产生毒性物质 ， 是可以一起煮的 ， 而且小米和黑米中所含的营养物质都非常丰富 ， 将其搭配在一起煮的话对人体来说所能摄入到的营养会更丰富 ， 建议还可以搭配上其它的五谷杂粮一起煮 。
但是需要注意的是因为小米比黑米更容易熟 ， 所以如果两者一起煮粥的话建议最好是将黑米先浸泡一下再煮 。
小米粥吃了胃更痛怎么回事 3 视情况而定 。
正常情况下吃了小米粥之后是不会导致胃痛的 ， 如果吃了小米粥之后出现了胃痛那么一般有两种原因 。
其中一种是因为小米粥没有完全煮熟 ， 质地较硬的小米粥吃下去后会对肠胃黏膜造成较大的刺激 ， 从而引起胃部不适的情况 ， 一般休息一会儿会有所缓解 。
还有一种原因是因为本身胃部可能存在胃炎、胃溃疡的情况 ， 当吃了小米粥之后会对胃粘膜造成较大的摩擦 ， 也会出现胃痛的情况 ， 如果是这种情况的话建议患者最好是及时去医院就诊 。
哪些人不适合吃小米粥 4 一般人群均可食用 。
小米粥属于五谷类食物 ， 其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质 ， 适量食用对人体健康来说具有一定的好处 ， 对于大部分人群来说都是可以适量食用的 。
但是从中医的角度上来看小米偏凉性 ， 食用过多的话可能会出现腹痛、腹泻的症状 ， 所以对于一些脾胃虚寒、容易拉肚子的人群来说建议少吃或不吃 ， 以免出现身体不适的症状 。
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