1、仰卧的平板卷腹不同于仰卧起坐 ， 不能把仰卧起坐准备的姿势 ， 用到仰卧的平板卷腹中来 。在仰卧的平板之前 ， 应该平躺在瑜伽垫上 ， 让自己的膝盖向上弯曲 ， 保证自己的脚尖朝前 。
2、做好做动作的准备以后 ， 在做仰卧的平板卷腹的过程中 ， 不需要把自己的身体过分的提起 。在向上的过程中 ， 只需要略微抬起身体即可 ， 让自己后背上的肩胛骨略微离开垫面就行 。向下的时候 ， 也不要让自己的身体完全躺下 ， 让肩胛骨的上方着地即可 。
【仰卧卷腹的动作方法】3、仰卧的平板卷腹这个动作 ， 在做个动作的过程中 ， 需要注意的问题也是很多的 。比如 ， 在做这个动作的时候 ， 自己的头千万不要随着自己做动作的过程晃 。还有就是 ， 做仰卧的平板卷腹向上的过程 ， 自己应该呼气 ， 与之相反的就是 ， 向下的过程 ， 自己应该吸气 。
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