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红菜苔吃多了有害吗,红菜苔活血孕妇能吃吗

小知识

现在正是吃红菜苔的时候 ， 其营养丰富 ， 口感清甜脆爽 ， 十分好吃 ， 但这种青菜也不能多吃 ， 否则会对健康造成以下危害 。

红菜苔吃多了有害吗 1 一般红菜苔一天食用量不超过500克 ， 如过量食用可造成以下危害：
1、引起肠胃不适 红菜苔富含膳食纤维 ， 适量吃有促进排便的作用 ， 但若过多食用 ， 肠胃受凉 ， 对肠胃不好 ， 尤其是脾胃虚弱 ， 消化功能不佳的人来说 ， 易引起腹泻、腹痛、消化不良等肠胃不适的症状 。
2、导致胡萝卜素血症 红菜苔含有丰富的胡萝卜素 ， 如长期大量食用红菜苔、柑橘、木瓜、南瓜等可引发此症 。 胡萝卜素血症是一种因过多摄入富含胡萝卜素的食物 ， 以致血内胡萝卜素含量过高引起皮肤黄染症 ， 可表现为皮肤发黄等症状 ， 一般停食胡萝卜素含量丰富的食物和水果即可恢复正常肤色 。
红菜苔吃了发胖吗 2 不会发胖 。
红菜苔的热量非常低 ， 100克可食用部分只有43大卡 ， 而且其含有的膳食纤维进入人体后可吸水膨胀 ， 同时不产生热量 ， 但让人饱腹感很强 ， 可以减少其他食物热量的摄入 ， 经常吃红菜苔这种高膳食纤维的食物有助于减肥 ， 不会使人长胖 ， 但要注意避免过量用油炒 ， 以免增加热量 。
红菜苔活血孕妇能吃吗 3 能吃 。
红菜苔 ， 又名芸菜苔 ， 性平、味甘、辛 ， 含有大量的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等 ， 具有活血散瘀、润肠止血的功效 ， 可用于妇女产后淤血腹痛、便血、便秘、吐血等等 ， 同时也适宜孕妇食用 ， 其活血功效不强 ， 不至于引发流产、早产的危害 ， 而且孕妇食用可以补充多种营养物质 ， 有利于自身和胎儿的健康 ， 但要注意充分清洗干净 ， 以免菜苔上有农药残留 ， 对健康不利 。
红菜苔不适合什么人吃 4 1、腹泻的人 吃红菜苔有润肠通便的功效 ， 本身腹泻的人排便就足够顺畅 ， 如果再吃红菜苔反而会加重肠胃负担 ， 导致腹泻病情加重 ， 影响身体康复 。
2、胡萝卜素血症【红菜苔吃多了有害吗,红菜苔活血孕妇能吃吗】 红菜苔富含胡萝卜素 ， 适量食用可起到保护视力 ， 维持皮肤黏膜的完整性 ， 美容养颜 ， 提高免疫功能的作用 ， 但不适宜胡萝卜素血症的人食用 ， 否则会加重病情 ， 影响肤色恢复 。

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