最近在超市里面看到了牛油果， 以前没有尝试过， 今天买回家了， 那么牛油果的核能吃吗？牛油果一天吃几个合适？
牛油果的核能吃吗 1 可以 。
牛油果的核是可以食用的， 但是需要注意的是， 牛油果的核虽然是没有毒的， 但是如果要食用的话， 一般是蒸熟后食用， 或者是打碎后食用， 也可以用果核来泡水， 但是口感都不是很好， 因为牛油果的核一般不适合用来食用， 可以作为药用， 不适合日常生活来食用 。
牛油果一天吃几个合适 2 1~2个 。
牛油果中含有丰富的蛋白质以及脂质和维生素， 所以营养价值十分丰富， 一般一天食用1~2个就可以了， 可以给人体提供充足的营养， 只是需要注意的是， 如果是正在减肥的人， 则需要减少食用量， 因为很有可能会导致肥胖， 同时由于牛油果中含有丰富的纤维素， 不宜食用过多， 会导致饱腹， 以及消化不良 。
牛油果孕妇可以吃吗 3 可以 。
牛油果中含有丰富的叶酸， 适当的食用有利于为孕妇补充叶酸， 具有预防贫血的功效， 对于孕妇， 在孕期的时候发生贫血的情况， 需要补充叶酸， 所以适当的食用牛油果有助于预防孕期出现贫血， 同时叶酸还可以促进胎儿的正常发育， 能预防胎儿出现先天性神经管缺陷， 对孕妇和胎儿都有好处 。
牛油果宝宝可以吃吗 4 可以 。
【牛油果的核能吃吗,牛油果一天吃几个合适】 如果宝宝到了吃辅食的年纪， 牛油果宝宝是可以食用的， 牛油果中含有丰富的蛋白质和脂肪， 其中不饱和脂肪酸对于宝宝的神经发育具有重要的作用， 所以宝宝适当的食用牛油果有利于促进宝宝的大脑发育， 但是需要注意的是如果消化不好的宝宝不建议食用， 因为牛油果中含有的脂肪比较多， 食用起来会导致肠胃运动不畅， 同时尽量不要直接生吃， 因为很多人不能接受牛油果的油腻味道 。
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