现在天气逐渐地变热了， 又到了每年吃小龙虾的时候了， 但是对于一些正在减肥的人群来说有很多顾虑， 比如龙虾的热量高吗？
龙虾热量高吗 1 【龙虾热量高吗,减肥期间能吃龙虾尾吗】 不是很高 。
龙虾的热量并不高， 每100克的龙虾只有90大卡左右的热量， 相对于其它肉类、鱼肉类来说算是热量比较低的了 。
而且龙虾的脂肪含量也比较低， 其中还含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质， 平时适当地吃一些龙虾的话对人体健康来说是有一定好处的， 但是因为龙虾在烹饪的过程中一般会为了提升口感而加入大量的油、盐、香辛料等， 所以热量也会相对提升， 在吃的时候一定要控制好食用量 。
减肥期间能吃龙虾尾吗 2 可以适量吃 。
能不能减肥主要看的是长期的热量摄入与消耗， 在控制热量摄入的前提下， 任何食物都是可以适量地吃一些的， 并不会因为吃了某种食物而导致发胖 。
而且龙虾尾中还含有丰富的蛋白质， 适量地吃一些龙虾尾的话可以促进身体的新陈代谢， 有助于热量的消耗， 所以在减肥期间是可以适量地吃一些龙虾尾的 。
减肥吃龙虾怎么搭配 3 建议搭配蔬菜一起吃 。
龙虾中含有较多的蛋白质， 在减肥期间吃龙虾的话建议可以搭配白菜、空心菜、土豆、魔芋等一起吃， 这样吃起来营养会更丰富一些， 也会更有利于减肥一些 。
但是在减肥期间吃龙虾的话一定要注意好烹饪方式的选择， 如果烹饪方法选择不对的话， 就会使龙虾的热量大大提升， 食用后也会对减肥的效果产生不利的影响 。
减肥期间怎么吃龙虾尾 4 建议清蒸 。
如果是在减肥期间吃龙虾的话， 建议可以选择清蒸的方式， 因为清蒸是一种相对比较简单的烹饪方法， 在制作过程中所使用的调味料比较少， 用清蒸的话不仅能防止龙虾中营养成分的流失， 而且能保留龙虾的原汁原味 。
觉得清蒸出来的龙虾味道太清淡的话， 那么也可以自行调配一些蘸水蘸着吃， 比如蒜末、香菜、香葱、生抽、醋等， 这样吃起来就会比较好吃了 。
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