每到夏天都感觉湿气重， 听说很多水果就不能吃了， 别的水果还好， 但我很喜欢吃火龙果， 那么吃火龙果会加重湿气吗？火龙果能帮助排便吗？
吃火龙果会加重湿气吗 1 有可能会 。
因为火龙果性凉， 含膳食纤维、糖分较高， 如果大量食用的话， 容易导致脾胃失调， 引发食欲不振、腹胀、腹痛、腹泻、消化不良等不适的现象， 而中医认为， 脾脏能运化水湿， 如果脾脏健运的话， 运化水湿功能正常， 反之就会引起湿气重的现象， 所以吃火龙果是有可能会加重湿气的 。
湿气重能吃火龙果吗 2 【吃火龙果会加重湿气吗,火龙果能帮助排便吗】 可以适量食用 。
虽然说火龙果食用后有可能会加重湿气， 但火龙果是一种营养很丰富的水果， 含有蛋白质、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B12、维生素C、胡萝卜素、花青素、钙、磷、铁、镁、钾等多种成分， 食用后可以为机体补充比较全面的营养， 所以湿气重的人群是可以少量食用的 。
火龙果能帮助排便吗 3 能帮助 。
因为火龙果是一种膳食纤维含量很高的水果， 而这种成分具有很强的吸水性， 进入肠道后， 可以使干硬大便吸水变软， 并且还能刺激胃肠黏膜， 促进胃肠蠕动， 加快食物和排泄废物通过胃肠道的速度， 所以火龙果是可以帮助排便的， 有助于预防和改善便秘 。
但需注意的是， 火龙果只是一种水果， 只能起到一定食疗作用， 并且导致便秘的原因很多， 所以并不是所有的便秘问题都可以依靠食用火龙果来解决， 因此对于经常性便秘， 严重便秘的患者还是建议及时就医诊治 。
火龙果每天吃多少合适 4 1个左右 。
根据《中国居民膳食指南》建议， 人体应保证每天200-350克左右的新鲜水果， 而火龙果一般在150-250克左右， 所以火龙果每天吃1个基本就可以满足人体需求了 。
小贴士 但由于每个人的体质不同， 所以具体的食用量也可以结合自身自身的情况的来看 。
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