生活中很多人容易出现便秘的情况 ， 药物吃多了容易伤及人体的胃肠道 ， 从而不利于人体健康 ， 中医上说可以通过按摩来缓解人体排便困难的症状 ， 那么帮助排便的按摩手法？帮助排便按摩部位大全是什么？
按压通便穴 1 【帮助排便的按摩手法,帮助排便按摩部位大全】 中医记载 ， 人体中有一个通便穴 ， 位于人体腹部平脐旁开3寸左右 ， 适当按摩有利于人体排便 ， 具体做法如下：
1、排便前保持身体放松 。
2、然后用左手中指按压左通便穴 ， 右手中指按压右通便穴 。
3、之后双手同时稍用力 ， 力度要在人体承受范围之内 。
4、一般按摩1-3分钟即可 。
5、这时即可产生便意 ， 帮助人体排出大便 。
腹部按摩 2 腹部按摩具有一定调理人体五腑六脏的功效 ， 从而可以在一定程度上帮助排便困难者排出体的粪便 ， 具体做法如下：
1、首先全身放松 ， 双手之拇指指腹分别按于下腹部两侧 。
2、然后双手顺时针转圈按摩腹部 ， 力度以能耐受为宜 ， 不可太大 。
3、之后调整自己呼吸呼吸 ， 深吸一口气 ， 尽量使膈肌下降 ， 腹部鼓起 。
4、再憋气至能耐受程度 ， 然后徐徐呼出 ， 同时按压 ， 反复进行 ， 每天10-15分钟即可 。
足部按摩 3 足部是人体重要的器官 ， 按摩足部可以帮助人体梳理肠气 ， 加快人体排出体内多余的毒素以及物质 ， 从而具有一定帮助排便的作用 ， 具体做法如下：
1、足部按摩前要先准备一盆热水 。
2、然后泡脚10-20分钟作用 ， 促进足部血液流通 。
3、之后用双手按摩足部反射区 ， 每个部位10分钟左右 。
4、力度以自身承受能力为准 ， 每天进行一次 。
摩腹法 4 摩腹法与腹部按摩不一样 ， 摩腹法主要是推按人体的腹部 ， 从而帮助疏通人体肠胃部 ， 使人体具有排便感 ， 具体做法如下：
1、摩腹法之前人体要全身放松 。
2、然后仰卧两腿屈曲 ， 将一手或两手伸展放于右下腹 。
3、之后顺结肠向上 ， 向左 ， 向下进行按摩推展 。
4、推至左下腹而止 ， 再从左下腹起如前法进行推按
5、每日进行1次 ， 每次推按十分钟 ， 这样坚持可以缓解人体便秘症状 。
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