晚上吃太多东西并不利于减肥 ， 那晚上不小心吃太撑的话有什么办法能补救不长胖吗？吃完大餐之后一下胖了5斤 ， 这5斤是不是都是脂肪呢？
吃促消化药物 1 晚饭如果吃太撑的话 ， 建议在饭后可以吃几片促消化的药物 ， 然后可适当的对腹部进行顺时针按摩 ， 这样能加速体内食物的消化吸收 ， 从而能缓解腹胀感 ， 并且能避免体内出现脂肪堆积的情况 。
散步一小时 2 散步属于温和的有氧运动 ， 能促进肠胃蠕动 ， 增强消化功能 ， 晚上吃太撑的话一定不能立马休息 ， 此时最好能散步一小时 ， 这样有利于食物的消耗 ， 从而能预防长胖 。
【晚上吃撑了怎么补救不变胖,大餐后重了5斤是脂肪吗】 注：饭后不能进行跑步、跳绳等剧烈运动 ， 不然会引起肠胃不适 。
晚一点睡 3 虽然熬夜对身体不好 ， 但如果胃内太撑的话是不建议立马睡觉的 ， 因为人在睡觉的身体身体器官也处于休息状态 ， 此时食物就会留滞在胃内 ， 这样不仅容易长胖 ， 还可能造成营养不良 。
按摩肚子 4 吃的太撑的时候还可以用手对腹部进行按摩 ， 这样能促进肠胃的蠕动 ， 加速体内食物消化 ， 从而能缓解不适 ， 同时能避免体内出现脂肪堆积的情况 ， 但是在按摩的时候手法一定要轻柔 。
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