荸荠有叫做马蹄 ， 是一种相当美味的食物 ， 那么荸荠可以蒸着吃吗 ？荸荠蒸着吃有什么好处？
荸荠可以蒸着吃吗
荸荠可以蒸着吃 。
荸荠生长在水里 ， 水里面容易孳生寄生虫 ， 所以 ， 荸荠外皮上容易沾附寄生虫 ， 如果清洁不当很容易将寄生虫带到体内 ， 荸荠经高温蒸煮 ， 寄生虫都会被杀灭 。
材料：荸荠、清水、刷子、蒸具 。
方法：首先用刷子将荸荠外表的脏东西清理干净 ， 去掉外皮后再清洗一次 ， 然后用碗装起来 ， 锅里支起支架 ， 放上去蒸煮即可 ， 蒸煮时间为半小时到一个小时为佳 。
荸荠蒸着吃有什么好处
1、润肠通便
荸荠中含有大量的粗蛋白、淀粉、膳食纤维 。 这些营养成分都可以帮助肠道进行蠕动起到润肠通便作用的 ， 而且蒸熟后的荸荠寒性消散 ， 对于脾胃的伤害变小 ， 保健价值更佳 。
2、减肥瘦身
荸荠蒸熟后是一道甜品 ， 女孩子都比较喜欢吃甜品 ， 吃甜品就担心一个长胖问题 ， 蒸荸荠却不会 ， 食用后 ， 可以帮助润肠通便 ， 对于有既想减肥又想瘦身的人群来说十分有吸引力 。
好了 ， 小伙伴们你们都了解清楚了吧 ， 知道荸荠可以蒸着吃 。
【荸荠可以蒸着吃吗 荸荠蒸着吃有什么好处】
推荐阅读
- 鸭腿怎么腌制 鸭腿腌制要洗吗
- 活螃蟹可以冷冻保存吗,螃蟹怎么保存才新鲜
- 柿子一天最多可以吃几个,柿子一天什么时候吃好
- 山竹可以放在冰箱里保存吗,山竹放冰箱能放多久
- 螃蟹和山竹可以一起吃吗,螃蟹和山竹隔多久可以吃
- 葛根粉可以减肥吗,葛根粉可以丰胸吗
- 奶茶不开封可以放到第二天吗,奶茶变酸了是变质了吗
- 减肥可以吃脆柿子吗,脆柿子可以多吃吗
- 过期的花露水可以喷衣柜里的衣服吗,过期的花露水有毒吗
- n90口罩比医用口罩好吗,n90口罩可以戴多久