【西梅一天吃多少合适,西梅能治便秘吗】 西梅是一种营养价值很高的水果 ， 平时适当地吃一些是有利于人体健康的 ， 那西梅一天吃多少合适呢？
西梅一天吃多少合适 1 3-4颗左右 。
虽然西梅的营养价值很高 ， 但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的影响 ， 而且西梅中含有较多的果胶和膳食纤维素 ， 食用过多的话会对人体的肠胃造成较大的负担 ， 不利于身体健康 ， 所以对于一般人群来说 ， 建议每天吃3-4颗左右就可以了 。
而对于一些便秘的人群来说 ， 则可以适当地多吃一些 ， 但最好不要超过10颗 ， 以免摄入太多的糖分和热量 ， 增加发胖的可能性 。
西梅能治便秘吗 2 有一定的促进作用 。
西梅中含有一定的果胶和膳食纤维素 ， 食用后不仅可以促进肠胃的蠕动 ， 帮助食物进行消化和吸收 ， 而且还能吸收肠道内的水分 ， 增加粪便的体积 ， 从而促进粪便的排出 ， 而且西梅中所含的山梨糖醇也具有通便的作用 ， 所以对于治疗便秘来说是有一定的促进作用的 。
但是引起便秘的原因有很多 ， 如果便秘症状长期得不到缓解的话 ， 那么建议患者最好是能够及时地去医院就诊 ， 然后在医生的指导下进行治疗 。
西梅怎么吃最通便 3 直接吃 。
西梅是生活一种十分常见的水果 ， 是可以直接生吃的 ， 而且相对于其它食用方法来说 ， 生吃所能保留的营养成分也是最完全的 ， 因此也能起到更好的通便效果 。
或者在平时吃西梅的时候 ， 也可以搭配其它一些富含膳食纤维素的水果一起吃 ， 比如火龙果、梨子、苹果等 ， 但吃的时候要注意控制好食用量 ， 以免食用太多而加重肠胃的负担 。
西梅怎么存放时间久 4 建议冷藏保存 。
西梅中含有较多的水分和营养物质 ， 在常温下保存的话很容易滋生细菌、霉菌等微生物而发生变质的情况 ， 所以买回来的西梅是需要及时吃完的 ， 这样不轮是从口感还是营养上来看都是最好的 。
如果暂时吃不完的话 ， 那么建议可以用保鲜袋将其装好 ， 然后置于冰箱的冷藏室中保存 ， 这样可以抑制微生物的生长繁殖 ， 从而延长西梅的保存时间 。
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