这段时间一直在减肥， 油腻的食物都没怎么吃， 结果今天朋友出差回来叫我去吃麻辣烫， 那么吃完了麻辣烫后吃什么水果能减肥呢？
麻辣烫吃什么水果能减肥 1 麻辣烫的食材一般是由鱼、肉、豆制品、酸菜、素食材、底汤配料、肉丸、粉丝、白菜、金针菇、海带等， 其中不少是脂肪含量较高的食物 。
如果减肥时吃了麻辣烫想通过吃水果来不发胖的话， 可以吃些低热量、促消化的水果如柚子、苹果、草莓、西红柿、柠檬等是比较好的， 这些水果味道偏酸， 能加快食物的消化吸收的同时， 其中的热量非常低， 不用担心有热量增加的情况 。
减肥吃麻辣烫怎么补救 2 消耗热量 。
当身体摄入的热量小于消耗的热量时， 身体便会自动消耗体内的脂肪供能， 从而身体出现热量的负平衡， 也就起到了减脂瘦身的目的 。 因此减肥时吃了多油多盐的麻辣烫后想补救的话， 就要通过更多的运动把从食物中摄入的热量消耗掉， 同时为了使减肥更加的顺利， 少食多餐， 少油少盐， 多吃蔬果少喝酒， 拒绝垃圾食品， 不暴饮暴食是很有必要的 。
减肥做哪些运动最有效 3 【吃完麻辣烫吃什么水果能减肥,减肥吃麻辣烫怎么补救】 减肥时一般的有氧运动项目都是比较推荐的， 低强度、长时间的运动比如走路、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、跳舞等都是有氧运动， 在有效地锻炼心、肺等器官， 改善心血管和肺功能的同时， 身体内的葡萄糖也得到了充分的“燃烧”， 对减肥的帮助也是非常大的 。
运动减肥一周运动几天最好 4 建议2次以上 。
根据美国运动医学会的推荐， 正常人应该每周运动2-5次是比较好的， 如果以前没有运动习惯， 就要从少量开始， 每周两次， 然后慢慢增加运动频率 。 如果想有健美的体魄， 一生都应该坚持运动健身， 最佳体型和健康状况， 得要几个月甚至几年的坚持才可以做到， 循序渐进才是最佳方案 。
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