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主食：三明治、寿司、面包、午餐肉、各种肉食等 。
休闲食品：火腿、薰鱼、咸水鸭、茶叶蛋、卤汁豆干、薯片、饼干等 。
水果：哈密瓜、西瓜、橙子、葡萄、草莓、蓝莓、车厘子、无花果等 。
坚果小吃：瓜子、花生、榛子、核桃、杏仁、腰果、栗子、碧根果等 。
果汁饮品：雪碧、可乐、花生奶和自制的各种水果汁 。
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野炊注意事项1、尽量不要喝生水 。野外的水源 ， 大都是自西向东流淌 ， 呈自然“野性” ， 看上去清碧透底 ， 实质上很容易被病菌污染 。。
2、注意食品的卫生 。外出野餐 ， 人们都要准备一定数量的食品 ， 如卤菜、熟食等 。但秋季气温仍偏高 ， 有利于各种细菌的繁殖 ， 使某些食物容易腐败变质 ， 人们吃了就可能引起食物中毒 。因此 ， 卤菜类食品最好当天购买 ， 如前一天购买放在冰箱内 ， 出门前也应加热后再带走 。
3、不要食用野蘑菇 。风景区的山边、草丛、树林中常有野蘑菇生长 ， 千万不要去采摘食用 ， 以免因误食有毒蘑菇导致身体不适或中毒 。
野炊需要做什么1、雨衣:天气变幻莫测,准备雨衣可以避免户外淋雨 。
2、帐篷:可以预防日晒雨淋 。
3、超好的背包:一些较重的物品需要装好 。
4、保暖衣物:野外需要露宿时用得着 。
5、手电:傍晚或者晚上可以用 。
6、防晒霜:女性特别需要留意,预防晒黑 。
7、药物:野炊有时会出现食物不良反应 。
8、睡袋:野炊需要露营的可以用 。
【野炊需要准备哪些吃的 野炊准备哪些吃的】9、户外运动鞋:更防便户外步行 。.
10、水壶:可以装水或者备用水源 。
11、火柴或打火机:生火必备 。
12、帽子和眼镜:遮太阳或者防辐射 。
适合野炊的地方近郊公园 在交通设备有限的情况下 ， 野餐的地点可以选择在近郊的公园里 。这里地势开阔、植物密集 ， 你可以在树阴下 ， 随意选一处平坦、干净的草坪 ， 从容地享受悠闲时光 。人迹罕至之处 要想体味到野餐的真谛就一定要够“野”!来到人迹罕至的地方探寻原始之美 ， 走累了 ， 可以在僻静安全之处安营扎寨 ， 面山而睡 ， 临水而息 。
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