想着家里还有些红豆没吃完 ， 打算用红豆煮水喝 ， 可是又担心吃了会发胖 ， 那么红豆水的热量一般是多少呢？
红豆水的热量是多少 1 红豆水是由红豆熬至而成的 ， 其中所含的主要食材就是红豆 ， 作为一年生豆科作物 ， 红豆可供食用 ， 用来煮粥、制豆沙都可以 ， 且干豆中脂肪仅占0.3% ， 虽然100克红豆的热量大约为324大卡 ， 看上去比较多 ， 但用来制作红豆水的话 ， 不用放那么多 ， 粗略估计100克红豆水的热量在50-60大卡之间 。
红豆水是凉性还是热性 2 平性的 。
红豆水所用到的食材红豆其食物性质既不是凉性也不是热性 ， 而是平性的食物 ， 其味甘、酸 ， 入心、小肠经 ， 食材中所含的蛋白质、脂肪、糖类、氨基酸等营养物质对人体有一定的营养补充的效果 ， 用来熬红豆水喝的话对人体对人体并不会造成内热上火的情况 ， 相反红豆中所含的营养成分对人体还有一定的益处 。
红豆水喝了有什么好处 3 补充营养 红豆水中的红豆含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、氨基酸等营养物质 ， 其中蛋白质约占食物营养的21-23% ， 碳水化合物约占食物的65% ， 合理的饮用些红豆水对自身蛋白质以及体能的补充是有一定帮助的 。
利水消肿【红豆水的热量是多少,红豆水是凉性还是热性】 红豆水中的红豆入小肠经 ， 其中含有的皂角甙物质能刺激肠道 ， 用来熬成水喝了后可起到良好的利尿作用 ， 对肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等各种类型水肿是有利水消肿效果的 。
辅助减肥 100克红豆虽然所含的热量较多 ， 但是一次并不需要放100克那么多 ， 因此摄入的热量也就不算很高 ， 加上红豆中碳水化合物占比较高 ， 且又有利水消肿的作用 ， 因此对于水肿虚胖人群喝红豆水能有辅助减重瘦身的作用 。
红豆水一天喝多少为宜 4 建议500毫升以内 。
红豆水饮用后对身体有一定的益处 ， 但任何食物都不是不能多吃的 ， 如果红豆水喝太多容易导致体内水电解质失衡 ， 继而出现尿多、肠胃不适等现象 ， 因此建议红豆水一天喝500毫升以内是比较合适的量 ， 如果是体质特殊的人群 ， 红豆水的饮用量可以适当的根据情况做调整 。
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