【运动前喝黑咖啡有助于燃脂吗,晚上运动前可以喝黑咖啡吗】 黑咖啡有一定的减肥效果 ， 那在运动之前喝一点喝咖啡能不能帮助脂肪的燃烧呢？晚上运动之前又能不能喝黑咖啡呢？让我们一起来看看吧 。
运动前喝黑咖啡有助于燃脂吗 1 有一定帮助 。
黑咖啡不含有糖分 ， 且热量非常低 ， 其中丰富的咖啡因和羟基酸成分能促进机体新陈代谢 ， 能加速人体脂肪燃烧 ， 对减肥有一定帮助 。 因此在运动之前适量喝一点黑咖啡能更好的促进身体代谢 ， 此外黑咖啡能起到提神醒脑的作用 ， 能缓解运动对身体带来的疲劳感 。
晚上运动前可以喝黑咖啡吗 2 不建议 。
黑咖啡虽然能促进机体新陈代谢 ， 加速体内热量消耗 ， 运动前喝一点还能帮助缓解身体疲劳 。 但并不宜在晚上喝 ， 因为黑咖啡中的咖啡因成分会对神经中枢造成刺激 ， 使脑部神经长时间处在兴奋状态 ， 夜晚过多饮用咖啡会对睡眠造成一定影响 ， 很容易出现失眠情况 。 因此建议将黑咖啡放在白天饮用 ， 晚上不宜喝太多咖啡 。
运动后能喝黑咖啡吗 3 不建议 。
运动完短时间内并不建议喝黑咖啡 ， 因为剧烈运动会加速身体新陈代谢 ， 运动后身体处在比较亢奋的状态 ， 而黑咖啡中的咖啡因具有刺激神经中枢的作用 ， 且具有一定刺激性 ， 运动后立马喝黑咖啡容易导致人长时间处在精神亢奋的状态 ， 这样身体不能得到充分的休息缓解 。 另外运动后身体会产生一定乳酸 ， 而咖啡也属于酸性饮料 ， 运动后再喝咖啡会影响身体乳酸代谢 。
什么人不适合黑咖啡 4 消化道溃疡患者 咖啡属于刺激性食物 ， 且其中含有一定的酸性物质 ， 食用后会对加速胃酸分泌 ， 同时会对肠胃粘膜造成一定刺激 ， 因此胃酸过多、胃溃疡等肠胃疾病患者要尽量少喝黑咖啡 ， 否则容易加重病情 。
失眠患者 黑咖啡中含有大量的咖啡因成分 ， 饮用后能刺激神经中枢起到兴奋神经的作用 ， 从而会产生亢奋情绪 ， 因此不建议有失眠症状的人食用 ， 否则会更加影响睡眠 。
婴幼儿 黑咖啡中咖啡因成分含量较多 ， 所以不建议神经系统发育未完善的婴幼儿食用 ， 否则会对身体发育造成不好影响 。
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