许多家长看到孩子学习辛苦所以想让孩子多睡一点 ， 但其实如果睡太多也不好 ， 到底小孩睡太多有影响吗 ， 下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
小孩睡太多有影响吗
小孩睡太多对身体健康是有影响的 ， 而且习惯之后 ， 还会对精神状态产生影响 。 生活中 ， 孩子因为学习压力大 ， 睡眠几乎都比较少 ， 好不容易挨到周未放假 ， 家长就会尽量孩子让多睡 ， 能睡多久就睡多久 。
虽然让孩子多休息这无可厚非 ， 但是时间一定要把控好 ， 一般孩子晚间休息7-8个小时 ， 加上午休的半小时 ， 对孩子的身心发育是最有帮助的 。 如果睡眠时间太长 ， 不仅没有帮助 ， 反倒还会反噬我们的身体 ， 出现这些症状：
1、疲乏无力
休息一夜后 ， 肌肉和关节会变得松弛 。 如果我们醒后 ， 立即进行活动可使肌张力增加 ， 使骨骼、肌肉组织处于修复状态 。 但如果睡觉时间太长 ， 我们的肌肉组织就会一直处于静置状态 ， 起床后容易让我们感到腿软和全身无力 。
2、身体虚弱
人活动时心跳加快 ， 心肌收缩力加强 ， 心脏排血增加 。 休息时心脏处于休息状态 ， 心跳、收缩力、排血量下降 。 长时间睡眠 ， 会破坏心脏休息和运动的规律 ， 使心脏收缩乏力 ， 稍一活动便心慌乏力、易疲劳 ， 因此形成恶性循环 ， 导致身体虚弱 ， 降低机体抵抗力 。
3、神经系统功能紊乱
睡眠过长 ， 睡眠中枢长期处于兴奋状态 ， 而其它神经中枢由于受到抑制时间太长 ， 恢复活动的功能就会变得相对缓慢 ， 因而会感到昏昏沉沉 ， 无精打采 ， 并易造成神经系统功能紊乱 。
4、影响消化
睡觉影响进餐的时间 ， 胃肠就会发生饥饿性蠕动 ， 从而打乱胃液分泌的规律 ， 进而影响消化功能 。
文章插图
小孩睡觉应避免四种坏习惯
1、枕着手睡
有不少孩子会喜欢枕着自己的小手睡觉 。 睡觉时将手枕在头下 ， 或者觉得这样比较有安全感 。 但是这个睡姿不仅影响血液循环 ， 还会导致胳膊麻木酸痛 ， 起床后会让孩子觉得疲累等 。 有时还会使腹内压力升高 ， 久而久之还会引起胃食管反流 ， 伤害食道 。 所以当发现宝宝枕着自己的小手睡觉时 ， 要及时帮他把小手拉出来放好 ， 用一个小枕头给孩子垫着 ， 帮孩子改掉这个错误的睡姿 。
2、张嘴呼吸
有的妈妈会发现 ， 孩子睡眠时喜欢张着小嘴呼吸 ， 那样子特别可爱 ， 流出来的口水 ， 还表现出一副似乎饿了的表情 。 其实 ， 睡觉时闭口才是保养元气的最好办法 。 如果张口用嘴呼吸 ， 不但容易吸进灰尘 ， 还极易使气管、肺受到冷空气的刺激 ， 影响睡眠质量 。 长期用嘴巴呼吸 ， 还会对身体造成损害 ， 而且会变丑哦~
当发现孩子有张嘴呼吸睡觉的坏习惯时要几时带去医院就诊 ， 检查一下是什么原因 ， 是因为感冒发烧造成鼻堵塞、还是急性鼻炎或慢性鼻子 ， 或是扁桃体炎或扁桃体肥大引起的 ， 对症下药 。
3、与宝宝对着睡
与宝宝相对而睡时 ， 一方吸入的气体大多是对方呼出的废气 ， 氧气浓度低 ， 极易导致大脑供氧不足 ， 造成失眠、多梦 ， 醒后头晕乏力 ， 精神萎靡等 。
4、吹着风睡觉
夏天的时候因为炎热的天气 ， 家里都喜欢开空调;当冬天寒冷的时候 ， 也会开空调 ， 为了通风就喜欢打开窗 。 其实如果常常吹着风睡 ， 脖子、背部受寒后会导致气血凝滞 ， 筋络痹阻 ， 以致晨起僵硬疼痛 ， 动作不利落 。 对着风睡 ， 还易受凉生病或引起呼吸道疾病 ， 因此 ， 睡觉应避开风口 ， 床要与窗、门保持一定距离 。
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