在国外游泳是孕妇非常喜欢的一项运动 ， 不过在中国并没有很火热 ， 其实只要游泳时多多注意一些事项 ， 孕妈妈是可以放心游泳的 。 那么孕妇游泳注意事项有哪些呢 ， 下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
孕妇游泳前的注意事项
1.选择水质、清洁度、过滤消毒设备完善 ， 管理好的游泳场馆 ， 以保证游泳时的卫生和安全 。
2.要考虑室内温度及通风情况 ， 以防锻炼或休息时不会因为环境温度等不适条件而感冒 。
3.游泳之前必须办理健康证 ， 如有心脏病 ， 肝炎 ， 皮肤病等疾病严禁游泳 ， 应对自己 ， 对他人的健康负责 。
4.游泳池的水温不能太凉 ， 太凉的水可能引起子宫收缩或出现蛋白尿 ， 水温应在30度左右 。
5.在下水之前应先沐浴 ， 将身上的汗渍冲洗掉再游泳 ， 这样可以使自己很快适应水温 ， 同时维护池水清洁 。
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6.在游泳之前要补充一定液体食物和营养 。 怀孕妇女容易脱水 ， 这时由于液体补充不足而引起的 。 游泳时人虽然在水中 ， 但毕竟是在运动 ， 要消耗你的能量 ， 只是你感觉不明显而已 。
7.运动前不要过饱或过饥 。 过饱增加身体负担引起不适 ， 过饥能量补充不足 ， 易发生晕眩 。
8.下水前应活动一下身体 ， 以防在水中发生腿抽筋 。
9.不会游泳或游泳技术不熟练的准妈妈 ， 最好不要选择在妊娠期间学习游泳 ， 可以选择其它的锻炼方式 。
10.孕妇若身孕未满4个月 ， 或有流产、早产、死胎病史、阴道出血、腰部疼痛、妊高征、心脑病者不宜游泳 ， 妊娠晚期也不要游泳 。
【孕妇游泳注意事项 游泳前、中、后都应小心注意】
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