【冬天吃什么暖身驱寒,冬天湿气重还是夏天湿气重】 冬天温度太低了 ， 无论是出门还是在家都感觉好冷 ， 想要吃些什么来驱寒 ， 不知道吃什么比较好呢？
当归羊肉汤 1 功效：当归是中药 ， 其味偏甘 ， 性辛、微温 ， 归肝、心、脾三经 ， 有补血活血、调经止痛、润肠通便的效果 ， 羊肉也属于温补肉类 ， 归胃、脾、肾经 ， 有温中暖肾 ， 益气补虚的功效 ， 两者搭配炖汤服用 ， 不仅可以驱寒暖身 ， 还能补血调经、滋阴补肾 ， 男女老少皆可食用 ， 尤其适宜血虚萎黄、月经不调、虚寒腹痛、风湿痹痛、肠燥便秘的人群食用 。
原料：当归30克 ， 生姜60克 ， 羊肉500克 。
做法
1、将当归、生姜洗净 ， 切片 。
2、羊肉剔去筋膜 ， 置沸水锅内稍烫 ， 捞出晾凉 ， 横切成长短适度的条块 。
3、然后将羊肉条块及生姜、当归放入洗净的沙锅内 ， 加入清水适量 。
4、用武火煮沸 ， 除去浮沫 ， 改用文火炖至羊肉熟烂即可 。
生姜红糖大枣水 2 功效：生姜性微温 ， 归肺、脾、胃经 ， 具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效 ， 红糖味甘、温 ， 归脾经、胃经和肝经 ， 具有补中缓急、活血化瘀和调经的功效 ， 大枣味甘、温 ， 归脾、肝胆经 ， 具有益气、宁心安神的功效 ， 三者搭配可暖身驱寒、解表止咳、活血调经等 ， 适宜冬季手脚冰冷、畏寒怕冷、风寒感冒、脾胃寒症、肺寒咳嗽、宫寒经痛的人群服用 ， 常喝可保健强身、补血益气、防治感冒 ， 但不能多喝 ， 否则容易上火 。
原料：红枣70克、姜70克、红糖50克、枸杞5克、水1000克 。
做法
1、准备好食材 ， 洗净备用 。
2、生姜切片 。
3、将生姜、红枣、红糖放入压力锅内胆 。
4、加1000克水 。
5、压力锅煮40分钟 。
6、煮好后撒上枸杞 ， 即可享用 。
胡椒花椒猪肚汤 3 功效：胡椒味辛 ， 性热 ， 归胃、大肠经 ， 有温中散寒、健胃止痛的功效 ， 花椒味辛 ， 性温 ， 归脾、胃、肾经 ， 有温中散寒、除湿止痛、杀虫止痒的功效 ， 猪肚味甘、性温 ， 归经 归脾、胃经 ， 有补虚损、健脾胃的功效 ， 三者搭配不仅汤肴滋味鲜美 ， 而且可驱寒暖身、温胃止痛、补虚强身 。
原料：猪肚1个 ， 白胡椒 ， 花椒 ， 排骨 ， 姜片 。
做法
1、准备好食材 。
2、猪肚先用生粉正反两面搓洗干净 。
3、排骨焯去血水 ， 姜块切大片 。
4、锅内加花椒煮开 ， 放入洗净的猪肚焯一下腥气 。
5、白胡椒在5.7升至尊精钢多用锅内炒香出来碾碎 。
6、将姜片、排骨、塞入焯好水的猪肚中.
7、猪肚放入锅内 ， 加足水 ， 大火烧开 ， 小花再煲2小时 。
8、捞出猪肚切成条 ， 再放入锅中再煮15分钟 ， 最后加上盐调味即可 。
冬天湿气重还是夏天湿气重 4 实际上湿气重与饮食、运动、作息和生活环境的因素有关 ， 不能单纯的说夏天或者冬天容易湿气重 。
比如夏天容易出汗 ， 有助于排湿气 ， 但是夏天喜欢使用甜食和冷饮 ， 容易积聚湿气 ， 而冬天缺乏运动 ， 容易导致湿气积聚 ， 但是冬天一般吃辣 ， 容易排除湿气 ， 因此若是自己湿气重的话 ， 最好是从运动、饮食、生活起居等方面进行调理 。
如运动方面 ， 进行健走、跑步、骑行、游泳、登山等运动 ， 有助于促进身体气血循环 ， 增进水分代谢 ， 加速湿气排出 ， 饮食方面 ， 适当多吃一些利湿的食物 ， 如红豆、薏苡仁、茯苓、藿香、佩兰等 。 薏苡仁具有利水消肿、健脾祛湿的功效 ， 红豆健脾止泻、利水消肿的功效 ， 用薏仁和红豆加水煮粥 ， 可以起到利尿除湿的作用 。
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