在日常饮食中 ， 人们对于各种食材的营养价值都会多了解一些 ， 这样就可以结合自己的身体情况以及味蕾需求 ， 搭配适合自己的美食 。 就比如羽衣甘蓝这个食物 ， 人们都知道它有着不错的营养价值 ， 富含丰富矿物质维生素 ， 但是对于它的具体功效并不是很了解 。 现在我们就一起了解一下羽衣甘蓝的功效与禁忌 ， 羽衣甘蓝榨汁副作用吧 。
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羽衣甘蓝富含丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 对于大便干燥 ， 排便困难 ， 便秘的人来说 ， 吃羽衣甘蓝比较好 ， 它里面的膳食纤维可以促进排便 ， 还可以预防或者是缓解便秘 。 另外 ， 羽衣甘蓝还有丰富的矿物质和维生素 ， 刚好这两种营养元素是人体内酶和辅酶的原料 ， 吃了羽衣甘蓝可以补充矿物质和维生素 ， 起到调节机体代谢水平的功效 。
【羽衣甘蓝的功效与禁忌，羽衣甘蓝榨汁副作用】 羽衣甘蓝的营养价值是得到公认的 ， 但是也正是由于它里面的膳食纤维含量丰富 ， 而膳食纤维容易刺激肠胃 ， 对于患有胃炎 ， 胃溃疡 ， 胃出血的人来说一定要控制羽衣甘蓝的摄入 ， 以免因为吃过多羽衣甘蓝导致溃疡面加重或者出血情况加重 。 把羽衣甘蓝榨汁喝也是很不错的 ， 只要适当吃没有什么副作用 ， 适量即可 。
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