车厘子和大樱桃是一种水果吗 车厘子吃多久有补血效果
车厘子和樱桃好像长的一样， 吃起来也是一样味道甜美， 那车厘子和大樱桃是一种水果吗？车厘子吃多久有补血效果？
车厘子和大樱桃是一种水果吗 1 是的 。
车厘子和大樱属于同一种水果， 只是叫法不同， 车厘子和大樱桃都属于是樱桃的一种， 都是欧洲甜樱桃栽培的品种， 只是樱桃是国内的叫法， 其中车厘子的果皮表面也多呈暗红色；而大樱桃表面多为红色或浅红 。
车厘子吃多久有补血效果 2 因人而异 。
【车厘子和大樱桃是一种水果吗,车厘子吃多久有补血效果】 车厘子是蔷薇科樱属植物的成熟果实， 其外表鲜红， 还富含铁离子、花青素、多酚类营养物质， 其中铁离子是造血 必不可少的的元素， 所以食用车厘子后有很好的补血效果 。
但具体吃多少能有补血效果需要因人而异， 因为每个人食用的车厘子等级、肠胃吸收状况等等都会有所不同， 一般建议正常人一天吃15~20个左右即可 。
车厘子吃多少算过量 3 根据中国居民膳食指南的建议， 正常人每天摄入200~350g的新鲜水果即可满足基本营养所需， 所以按照每天只吃车厘子， 不吃其他水果的话， 那吃350g就算是过量了， 相当于车厘子15~20颗左右， 所以每天吃超过20颗的车厘子就算过量了 。
车厘子中还会含有较多的果胶、有机酸、果糖、膳食纤维等物质， 一次性食用过多的话可能会导致消化不良、血糖升高、肥胖等情况发生， 所以要注意车厘子不要一次性吃多了 。
吃车厘子会拉黑色大便吗 4 吃多了会黑便 。
1、车厘子表皮和果肉都会呈现黑红色， 而黑红色是因为含有丰富的花青素和食物色素， 并且这些花青素食用后并不会被消化， 而是会随着大便排出， 所以食用过多会出现粪便发黑的情况 。
2、车厘子皮富含纤维素， 不好消化吸收， 食用过多难以消化， 车厘子皮会混在粪便中排出， 会出现粪便发黑的情况 。
3、车厘子是一种富含铁元素的食物， 铁元素在肠道中氧化变黑， 混合在粪便中， 会使得粪便发黑 。
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