生活中或者体育运动中 ， 一不小心就会出现把脚扭伤的情况 ， 特别是穿高跟鞋的女性同志最有体会 。 扭伤时 ， 往往会出现疼痛剧烈 ， 行动受限 ， 局部关节发生肿胀 ， 严重时甚至会造成骨折 。 在这里我为大家总结了一些处理脚扭伤的方法 ， 希望能够帮大家掌握正确的处理方法 ， 快速的缓解扭伤带来的痛苦 。
检查伤势 1 分清伤势的轻重 ， 如果扭伤后能站立 ， 勉强走路 ， 说明伤势为轻度 。 若疼痛剧烈、韧带损伤严重或者怀疑脚踝骨折时 ， 需要立即到医院做相关检查 ， 尽早确定伤情 ， 听从医生安排 ， 以免延误 。 如果扭伤不严重的 ， 可以根据实际需要 ， 选择进行下面的操作 。
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停止运动 2 脚扭伤的发生往往是发生在人体的动态过程中 ， 扭伤的过程是一过性的 ， 通常可以带来持续性的疼痛 ， 这时候就必须停止活动 ， 马上休息 ， 避免再次使用被扭伤的脚部着力 ， 以免加重组织损伤 ， 造成伤势恶化 。 休息过程中注意抬高患侧脚部 ， 尽量减少患处活动 ， 必要时可采用绷带制动 。
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冷敷伤处 3 【脚扭伤后如何处理,脚扭伤后的正确处理方法】 扭伤后立刻采取冰敷 ， ， 减缓伤部血液循环 ， 收缩血管 ， 减少组织毛线血管出血 ， 消肿止痛 。 通常冰敷的及时 ， 可有效的减轻后期肿胀的情况 。 如果没有冰袋亦可用湿毛巾蘸上冷水敷于患处 。 注意切勿立即使用热敷 ， 以免加快血液循环 ， 加重肿痛 。
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热敷伤处 4 扭伤24小时候后可以采用热敷 ， 可以加快局部血液循环 ， 促进组织的间隙的渗出液尽快吸收 ， 从而减轻肿痛 。
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