【养胃的方法,养胃的方法有哪些,怎样才能养胃】 秋冬季节是一年中储存一年的精气神的时节 , 这个季节更要注重养生 。 因为季节冷暖交替 , 人体也处于相对较为脆弱的时候 , 这个季节要养生 , 注重养生就应该从养胃开始 。 那么怎样才能养胃呢?下面为你盘点七大养胃的方法 。
饮食养胃法 1 饮食养胃法一方面是要养成良好的饮食和生活习惯 , 吃饭的时候要心情愉快 , 最好能够在轻松愉快的音乐声中就餐 。 这种环境气氛下胃液分泌增多 。 饮食养胃法还要求养成定时定点定量的饮食 , 这样能够让胃部的活动趋于规律化 。 饮食养胃法还要求食物不宜过于粗糙 , 要保证营养均衡 , 多食用含有高蛋白质、高维生素的食物能够帮助养胃 , 而对于脂肪过高、刺激性食物应该少吃 。
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强化胃肠功能法 2 想要养胃 , 特别是胃肠虚弱的人来说 , 吃得再多也没有办法充分吸收营养成分 。 所以关键的一点就是养好胃 , 不断强化胃肠功能 。 可以进行一些小动作不断刺激肠胃 , 达到增强肠胃功能的目的 。 比如可以试试全身放松呈大字平躺 , 然后依靠腹部力量抬起上半身 , 下半身保持放松状态 , 这样能够刺激胃肠 , 强化强化功能 , 最终达到养胃目的 。
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按摩养胃法 3 通过按摩身体的足三里、内关穴等穴位可以帮助消化养胃 , 还可以对肠胃所在的腹部进行按摩 , 身体仰卧之后 , 用手掌稍用力按摩腹部 。 还可以对足底进行按摩 , 我们都知道人体器官在足部是有反射区的 , 可以对足部的右足底和左足底 。 每天坚持按摩一处即可 , 如果身体有胃溃疡等疾病最好咨询医生之后再决定是否适合按摩 。
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鼓呵消积法 4 养胃的一个重要方法就是鼓呵消积法 。 经常有人因食而积、因气而积 , 食物经常堆积在胃部 , 对于脾胃来说伤害很大 。 这个时候最好能够节制饮食 , 戒除嗔怒 , 帮助积聚的食物进行消化 。 还可以试试平静心情 , 鼓动胸膜 , 待气满之后再慢慢呼出 , 能够使胸腹畅通 , 帮助减轻胃部负担 。
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